KILOGAIN
İndir
Yenilikler

Kilogain'deki yenilikler.

Kilogain'i her hafta iyileştiriyoruz. İşte en önemli değişiklikler, en yenisi önce.

Yenilikler
2026-11-01

Hisler ve antrenmanlar

  • Hisler ve antrenmanlarGünlük ruh halini antrenman deneyiminle karşılaştır. Zorluğu değerlendir, not ekle ve unuttuğun günleri daha sonra doldur.
  • Yedekteki tekrarBir seti kaydettikten sonra RIR seçmek için otomatik olarak bir pencere açılır. Bunu atlayabilir ve değeri daha sonra setin altında değiştirebilirsin.
2026-10-18

Kilogain Wear

  • Şimdi TestFlight’taKilogain Wear, Wear OS için Google Play’de ve Apple Watch için TestFlight’ta kullanılabilir. Ağırlık ve tekrarları düzenleyin, setleri tamamlayın veya geri alın, dinlenmeyi izleyin ve saat temanızı seçin.
17 Ekim 2026

Google Play & TestFlight

  • Android & iPhoneAndroid için Google Play’de açık testte, iPhone için TestFlight üzerinden kullanılabilir. Herkese açık App Store sürümü daha sonra gelecek.
9 Ekim 2026

Kendi seçtiğin set hedefleri

  • Kesin set hedefleriHer kas için haftalık kesin bir set sayısı seçersin; varsayılan olarak hiçbir kasın hedefi yoktur. Yeşil tam hedefte, sarı çok az, turuncu hedefinden fazla demektir. Soru işaretinin arkasında araştırmalardan gelen yönlendirici değerler var.
  • Yalnızca ana kas sayılırBir set, egzersizin ana kası için sayılır. Yardımcı kaslar artık hiçbir yerde sayılmaz, kas toparlanması için de.
  • Dört adımlı sihirbazGünler, nasıl başlayacağın, set hedeflerin ve programın; haftada 1 ila 7 antrenman için. Hedef ve deneyim kalktı. “Boş başla”, her antrenman günü için boş bir gün hazırlar.
  • Kas başına egzersiz ekle“Programın” içinde “Kas başına egzersiz ekle”, Kas kapsamını açar: her kas için kaç set daha gerektiğini görürsün; hemen egzersiz eklemen için bir düğmeyle birlikte.
  • Tekrarı ve dinlenmeyi kendin seçersinYeni bir egzersize uygulama artık tekrar ya da dinlenme vermez: onları egzersiz başına kendin seçersin. Dinlenme seçmediysen dinlenme sayacı 2:00'de başlar. Egzersiz penceresinde tahmini 1RM'ini de görürsün.
  • 14 örnek programTüm vücut 2×'ten Push / pull / legs 6×'e kadar, artık süpersetsiz ve devre antrenmansız.
  • Kas toparlanması günü gösterirAna sayfada bir kasın tahminen toparlanacağı günü görürsün, örneğin “yarın”; artık saat saat değil.
8 Ekim 2026

Programın tek ekranda

  • ProgramınSihirbazın son adımı, bir programı düzenlemek ve bir rutini düzenlemek için tek bir ekran: günler çip olarak, − set + ile sakin egzersiz satırları ve her egzersiz için tekrarlar, dinlenme, değiştirme, süperset ya da kaldırma penceresi.
  • Vücut haritasından egzersiz ekleBir kasa dokun ve o kasın egzersizlerinden seç ya da ada göre ara. Birkaçını birden işaretle; işaretlediğin sırayla eklenirler.
  • Tahmini süreÖrnek programlarda, programında gün başına ve rutinlerinin yanında, setlerinden ve dinlenmenden hesaplanan, bir antrenmanın kabaca ne kadar sürdüğünü görürsün.
  • Bir haftayı işaretle, takvimde canlıBir deload ya da mola haftası işaretle ve seçimini hemen takvimde bir bant olarak gör. Hafta sayısını değiştirdikçe bant onunla birlikte kayar.
7 Ekim 2026

Kas toparlanması, Eğilimler ve kendi dilin

  • Kas toparlanmasıHome'daki kartın adı artık Kas toparlanması. Her kas için tahmini bir yüzde ve ne zaman toparlanmış olması gerektiğini görürsün: hâlâ toparlanıyor, neredeyse toparlandı veya toparlandı. Setlerinden çıkan sabit bir kural, ölçüm değil.
  • Her kas için yeni bir pencereKaslar sekmesinde bir kasa dokun: setlerini hedefe göre, hangi egzersizlerin doğrudan ya da yardımcı kas üzerinden sayıldığını, antrenman bazında ve programının kaç set planladığını görürsün.
  • Programlar her zaman sihirbazlaYeni bir programı sihirbazla oluşturursun: günlerin, ardından örnek bir program, bir split ya da “Tamamen kendi başına, boş başla”. Mevcut bir programı aynı sihirbazda düzenlersin.
  • Egzersizler kendi dilinde273 egzersiz artık 25 dilde. İngilizce adla arama da çalışır ve Ayarlar'dan İngilizceye geri dönebilirsin.
  • Uzun vadeli trendlerİtme/çekme dengesi, üst/alt, kas grubuna göre büyüme ve aylık hacim, son 6 ay için. Her soru işareti kartın nasıl hesapladığını anlatır. Premium.
  • Aylık raporAyın, bir önceki ayın yanında rakamlarla; uygulamada ve paylaşmak için PDF olarak. Premium.
  • Deload haftalarını işaretlemeDeload olarak işaretlediğin bir hafta “Gücün”, güç grafiklerindeki haftanın en iyisi ve “Uzun vadeli trendler” hesabına girmez. Onu takvimdeki bir antrenman gününün menüsünden işaretlersin.
  • Geri bildirim programıLansmandan önce uygulama üzerinden gerçek geri bildirim gönderen ilk 100 test kullanıcısı bir yıl Premium alır. Uygulamadaki “Geri bildirim gönder” bölümünden katıl.
Ekim 2026

Notlar, set türleri ve yeni renkler

  • Her yerde süpersetlerHerhangi bir rutinde, sihirbazın 3. adımında ve herhangi bir antrenman sırasında süperset ekle. “Şununla süperset yap…” ve “Süperseti ayır” bir egzersizin menüsündedir.
  • NotlarBir egzersize, bir sete ya da tüm antrenmana not yaz. Bir egzersize yazılan not, her antrenmanda onunla kalır.
  • Drop setler ve tükenişe kadar setlerBir seti ısınma, drop set ya da tükenişe kadar olarak işaretle. Drop setin basamakları vardır ve her basamak hacmine sayılır.
  • Isınma hesaplayıcısıBir egzersizin altındaki “Isınma ekle”, çalışma ağırlığın için örnek bir ısınma açar; bunu istediğin gibi ayarlarsın.
  • Haftalık tahmini 1RMGüç eğilimi, en fazla 12 tekrarlık setlerden alınan tahmini 1RM'ini haftalık gösterir. Süren hafta açık bir çubuk olarak durur ve eğilime dahil edilmez. Bir anahtarla 1RM ile Hacim arasında geçiş yaparsın.
  • Son antrenmanAna sayfada “Son antrenman” adlı bir kart var: kasların maviden (yeni çalıştı) limon yeşiline (bir süre önce) renklerle gösterilir. Gri, takip edilmediği anlamına gelir.
  • Vücut haritasında yeni renklerAz olduğunda mor, hedefine yakınken turuncu, ulaşınca yeşil. Gri, takip edilmediği anlamına gelir.
  • Hedefleri ayarla ve planlanan setler“Hedefleri ayarla”, her kasın hedefini + ve − ile belirlediğin bir düzenleme moduna geçer. Programındaki kas başına planlanan setleri de görürsün; haritada ve liste olarak. Herkes için ücretsiz.
  • Yardımcı kasları yarım sayAyarlar'da yeni bir anahtar. Varsayılan olarak açık; kapalıyken her set yalnızca ana kas için sayılır.
  • Tartımlar: tarih ve geri almaBir tartımın tarihini seç ve bir silmeyi hemen geri al.
  • Fotoğrafları karşılaştırİki ilerleme fotoğrafını yan yana koy. Karşılaştırma uygulamadan yalnızca paylaşmayı seçersen çıkar. Premium.
  • Egzersiz adları ve kas bağlantılarıEgzersiz adları artık ekipmanla başlıyor ve her egzersizin hangi kaslar için sayıldığı gözden geçirildi.
  • Sabit günler ya da sıraylaHer rutinin kendi haftanın gününün olup olmayacağını ya da her zaman bir sonraki rutini yapıp yapmayacağını seç.
  • Uygulamadan geri bildirim gönder“Hakkında” altındaki “Geri bildirim gönder”, bize uygulama sürümün ve cihaz modelinle birlikte, ancak antrenman verisi olmadan bir mesaj gönderir.
  • KodlarBizden bir kod mu aldın? Uygulamadaki Premium sayfasında “Kodun var mı?” altına gir.
Eylül 2026

Programlar tek yerde ve yeni bir renk

  • Dosya içe aktarKendi dışa aktarımın ve başka bir uygulamadan gelen bir CSV dosyası için tek bir düğme. İçeri neyin geleceğini önceden görürsün ve zaten kayıtlı antrenmanları atlarsın.
  • Black Gold ve altın rengi uygulama simgesiSiyah ve altın, altın rengi simgeli bir Premium tema. “Ayarlar” → “Uygulama simgesi” bölümünden ana ekranına altın rengi bir simge de koyabilirsin. Koyu ve Açık ücretsiz kalır.
  • Ana sayfa bir bakıştaAna sayfa vücut ağırlığını ve “Son antrenman” kartını gösterir; tarih vurgu renginde görünür.
  • Haftada kilo olarak güç eğilimiGrafik, bir egzersizle her hafta kaç kilo kaldırdığını gösterir.
  • Artı ve eksiyle set hedefleri“Kas başına set”te her kasın kendi satırı vardır. Hedefini + ve − ile, dokunuş başına bir set olarak ayarlarsın.
  • GücünGüçlenip güçlenmediğini söyleyen yeni bir kart: düşüş, sabit ya da ilerleme. Yük kartının yerini alır ve bir egzersizi ikinci kez yaptığın anda çalışır.
  • Her kart baştan itibarenİlerleme sekmesinde her kart hemen orada. Yeterli veri olana kadar bir örnek gösterir ve ne zaman dolacağını söyler.
  • Kendi planı olarak süpersetlerSihirbazda “Süpersetler”i seç ve her gün için iki, üç ya da dört egzersizlik süpersetler oluştur; karşıt kasların egzersizleri en üstte. Antrenmanında bir süperset tek bir kartta yer alır, tur tur.
  • Set başına dinlenmeHer setin kendi dinlenme süresi var. Ayarlamak için bir setin solundaki set düğmesine dokun; uygulama bunu egzersiz ve set numarası bazında hatırlar.
  • Kas haritalı tek rutin ekranıBir rutinin adı, rengi ve egzersizleri tek ekranda; hangi kasları çalıştırdığını gösteren ve egzersiz ekleyip çıkardıkça güncellenen bir vücut haritasıyla birlikte.
  • Seti kaydırarak silBir seti silmek için sola kaydır.
  • Başlıkta programAntrenman sekmesinde programın en üstte, Programı değiştir ve Düzenle düğmeleriyle birlikte duruyor.
  • Programları tek yerden yönet ve düzenleOluşturma, yeniden adlandırma, kopyalama ve düzenleme artık aynı ekrandan yapılıyor.
  • Birimler birbirinden bağımsızKilogram ya da pound ile cm ya da inç birimlerini birbirinden bağımsız seçersin, ilk açılışta ve ayarlarda.
  • Yeni vurgu rengi: morÜç temanın hepsinde daha iyi okunabilirlik ve renkleri daha zor ayırt eden kişiler için renkler arasında daha belirgin farklar.
  • 25 dilDaha fazla dil eklendi; dil seçimi için ayrı bir sayfayla birlikte.
  • Daha hızlı girişAğırlığı ve tekrarları, ağırlıkları önceden doldurulmuş ayrı bir pencerede girersin. Ağırlıktan sonra uygulama hemen tekrarları sorar.
  • Uygulamada lisanslar“Ayarlar” → “Hakkında” artık kullanılan her bileşenin lisanslarını listeliyor.
Eylül 2026 başı

Günlük olarak takvim

  • Her gün bir günlük olarakTakvimdeki bir gün, yaptığın her şeyin akan bir özeti olarak açılır.
  • Taşıma ve silmeBir antrenmanı başka bir güne taşı ya da sil. Silmeden önce uygulama emin olup olmadığını sorar.
Ağustos 2026

Daha derin içgörü ve eşitleme

  • Her kartta açıklamaHesaplama yapan her kartın soru işaretinin arkasında: ne gösterdiği ve nasıl hesapladığı.
  • “Son antrenman” kartında yardımcı kaslarKart yardımcı kasları ve setlerinin ne kadar ağır olduğunu hesaba katar.
  • İlerleme sekmesinde daha derin analizlerİtme ile çekme arasındaki denge, gücün ve tekrarlarının nereye düştüğü.
  • Rekor merdiveni ve kilometre taşlarıRekorların bir merdiven olarak ve dört seride 16 kilometre taşı.
  • Program sihirbazıÖrnek programlar ve splitler: Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split ve Arnold split.
  • Kendi egzersizlerini birleştirmeKendi egzersizlerinden birini kütüphanedeki bir egzersizle, geçmişiyle birlikte birleştir.
  • Google ile eşitlemeGoogle ile giriş yap ve iki cihazı, AB'deki sunucumuz üzerinden eşit tut.

Bir şey mi eksik?

Bu iyileştirmelerin çoğu bir sporcunun sorusuyla başladı. Neye ihtiyacın olduğunu bize söyle.

Fikir gönder

Dilini seç