Novinky

Co je nového v Kilogainu.

Kilogain každý týden vylepšujeme. Tady jsou nejdůležitější změny, od nejnovějších.

Novinky

2026-11-01

Pocity a tréninky

Pocity a tréninkyPorovnej, jak se každý den cítíš, se svým zážitkem z tréninku. Ohodnoť náročnost, přidej poznámky a zapomenuté dny doplň později.
Opakování v rezervěPo uložení série se automaticky otevře okno pro výběr RIR. Můžeš ho přeskočit a hodnotu později upravit pod sérií.

2026-10-18

Kilogain Wear

Nyní v TestFlightKilogain Wear je dostupný pro Wear OS přes Google Play a pro Apple Watch přes TestFlight. Upravujte váhu a opakování, dokončujte nebo rušte série, sledujte odpočinek a vyberte motiv hodinek.

17. října 2026

Google Play & TestFlight

Android & iPhoneK dispozici v otevřeném testování na Google Play pro Android a přes TestFlight pro iPhone. Veřejná verze v App Storu přijde později.

9. října 2026

Cíle sérií, které si volíš sám

Přesné cíle sériíU každého svalu zvolíš přesný počet sérií týdně; ve výchozím stavu nemá cíl žádný sval. Zelená je přesně v cíli, žlutá příliš málo a oranžová víc než tvůj cíl. Za otazníkem najdeš orientační hodnoty z výzkumu.
Počítá se jen hlavní svalSérie se počítá pro hlavní sval cviku. Pomocné svaly se už nepočítají nikde, ani pro regeneraci svalů.
Průvodce ve čtyřech krocíchDny, jak začneš, tvé cíle sérií a tvůj plán, pro 1 až 7 tréninků týdně. Cíl a zkušenosti zmizely. „Začít od nuly“ připraví pro každý tréninkový den prázdný den.
Přidávání cviků podle svalůV „Tvůj plán“ otevře „Přidat cviky podle svalů“ Pokrytí svalů: u každého svalu vidíš, kolik sérií ještě chybí, s tlačítkem, které hned přidá cvik.
Opakování a pauzu si volíš sámNový cvik už od aplikace nedostane opakování ani pauzu: volíš je u každého cviku. Když pauzu nezvolíš, časovač pauzy začne na 2:00. V okně cviku vidíš také svůj odhadovaný 1RM.
14 ukázkových plánůOd Celé tělo 2× po Push / Pull / Legs 6×, nově bez supersérií a bez okruhů.
Regenerace svalů ukazuje denNa Domů vidíš jako den, kdy je sval zhruba zregenerovaný, třeba „zítra“, už ne s přesností na hodiny.

8. října 2026

Tvůj plán na jedné obrazovce

Tvůj plánJedna obrazovka pro poslední krok průvodce, úpravu plánu a úpravu rutiny: dny jako čipy, klidné řádky cviků s − série + a okno pro každý cvik s opakováním, pauzou, výměnou, supersérií nebo odebráním.
Přidávej cviky z mapy tělaKlepni na sval a vyber z cviků pro něj, nebo hledej podle názvu. Zaškrtni jich víc najednou; přidají se v pořadí, v jakém jsi je zaškrtl.
Odhadovaná délkaU ukázkových plánů, u každého dne ve tvém plánu a vedle tvých rutin vidíš zhruba, jak dlouho trénink trvá, spočítáno z tvých sérií a pauz.
Označ týden, živě v kalendářiOznač týden odlehčení nebo pauzy a svou volbu hned uvidíš jako pás v kalendáři. Posouvá se, jak měníš počet týdnů.

7. října 2026

Regenerace svalů, trendy a tvůj jazyk

Regenerace svalůKarta na Home se teď jmenuje Regenerace svalů. U každého svalu vidíš odhadované procento a kdy by měl být zregenerovaný: ještě se regeneruje, skoro regenerováno nebo regenerováno. Pevné pravidlo podle tvých sérií, ne měření.
Nové okno pro každý svalKlepni na sval na kartě Svaly: uvidíš své série vůči cíli, které cviky se počítaly přímo a které přes pomocný sval, po trénincích, a kolik sérií plánuje tvůj plán.
Plány vždy přes průvodceNový plán vytvoříš v průvodci: tvoje dny, pak ukázkový plán, split nebo „Úplně po svém, začít od nuly“. Existující plán upravíš ve stejném průvodci.
Cviky ve tvém jazyce273 cviků je teď ve 25 jazycích. Hledání podle anglického názvu funguje také a v Nastavení se můžeš vrátit k angličtině.
Dlouhodobé trendyRovnováha tlak/tah, horní/dolní polovina, růst podle svalových skupin a objem za měsíc, za posledních 6 měsíců. Každý otazník vysvětluje, jak karta počítá. Premium.
Měsíční reportTvůj měsíc v číslech vedle předchozího, v aplikaci i jako PDF ke sdílení. Premium.
Označování deload týdnůTýden označený jako deload se nepočítá do „Tvoje síla“, do týdenního maxima v grafech síly ani do „Dlouhodobé trendy“. Označíš ho v nabídce tréninkového dne v kalendáři.
Program zpětné vazbyPrvních 100 testerů, kteří před spuštěním pošlou přes aplikaci skutečnou zpětnou vazbu, dostane rok Premium. Zapoj se přes „Poslat zpětnou vazbu“ v aplikaci.

říjen 2026

Poznámky, typy sérií a nové barvy

Supersérie všudePřidej supersérii v každé rutině, v kroku 3 průvodce i během jakéhokoli tréninku. „Vytvořit supersérii s…“ a „Zrušit supersérii“ najdeš v nabídce cviku.
PoznámkyNapiš poznámku ke cviku, sérii nebo celému tréninku. Poznámka ke cviku u něj zůstává v každém tréninku.
Drop série a série do selháníOznač sérii jako zahřívací, drop sérii nebo do selhání. Drop série má stupně a každý stupeň se počítá do tvého objemu.
Kalkulačka zahřívacích sérií„Přidat zahřívací sérii“ pod cvikem otevře ukázkovou řadu zahřívacích sérií pro tvou pracovní váhu, kterou si upravíš, jak chceš.
Odhadované 1RM za týdenVývoj síly ukazuje odhadované 1RM za týden, vypočtené ze sérií do 12 opakování. Probíhající týden je otevřený sloupec a do trendu se nezapočítává. Přepínač střídá 1RM a objem.
Naposledy trénovánoDomů má kartu „Naposledy trénováno“: tvoje svaly v barvách od modré (právě trénované) po limetkovou (dříve). Šedá znamená, že se nesledují.
Nové barvy na mapě tělaFialová pro málo, oranžová, když jsi blízko cíle, zelená, jakmile cíle dosáhneš. Šedá znamená, že se nesleduje.
Upravit cíle a plánované série„Upravit cíle“ otevře režim úprav, ve kterém nastavíš cíl pro každý sval pomocí + a −. Plánované série na sval vidíš také ve svém plánu, na mapě i jako seznam. Zdarma pro všechny.
Počítat pomocné svaly napůlNový přepínač v nastavení. Ve výchozím stavu zapnutý; vypnutý počítá každou sérii jen pro hlavní sval.
Vážení: datum a zpětZvol datum vážení a smazání hned vrať zpět.
Porovnat fotkyDej dvě fotky pokroku vedle sebe. Porovnání opustí aplikaci, jen když se rozhodneš ho sdílet. Premium.
Názvy cviků a vazby na svalyNázvy cviků teď začínají vybavením a svaly, pro které se každý cvik počítá, byly přepracovány.
Pevné dny nebo postupněZvol, jestli má každá rutina vlastní den v týdnu, nebo děláš vždy další rutinu.
Poslat zpětnou vazbu z aplikace„Poslat zpětnou vazbu“ v „O aplikaci“ nám pošle zprávu, s verzí aplikace a modelem zařízení, ale bez tréninkových dat.
KódyMáš od nás kód? Zadej ho v „Máš kód?“ na stránce Premium v aplikaci.

září 2026

Plány na jednom místě a nová barva

Importovat souborJedno tlačítko pro tvůj vlastní export i pro soubor CSV z jiné aplikace. Předem vidíš, co se importuje, a tréninky, které tam už jsou, přeskočíš.
Black Gold a zlatá ikona aplikacePrémiový motiv v černé a zlaté, se zlatými ikonami. V „Nastavení“ → „Ikona aplikace“ si dáš na plochu i zlatou ikonu. Tmavý a Světlý zůstávají zdarma.
Domů na první pohledDomů ukazuje tvoji hmotnost a kartu „Naposledy trénováno“, s datem v barvě zvýraznění.
Vývoj síly v kilech za týdenGraf ukazuje, kolik kilogramů jsi s cvikem týden po týdnu zvedl.
Cíle sérií s plusem a mínusemV „Série na sval“ má každý sval vlastní řádek. Cíl nastavíš tlačítky + a −, jedna série na klepnutí.
Tvoje sílaNová karta, která říká, jestli sílíš: pokles, stabilní nebo pokrok. Nahrazuje kartu zátěže a funguje, jakmile uděláš cvik podruhé.
Každá karta od začátkuNa kartě Pokrok je každá karta hned. Dokud ještě není dost dat, ukazuje příklad a říká, kdy se naplní.
Supersérie jako samostatný plánV průvodci vyber „Supersérie“ a pro každý den sestav supersérie ze dvou, tří nebo čtyř cviků, s cviky na protilehlé svaly nahoře. V tréninku je supersérie na jedné kartě, kolo za kolem.
Pauza pro každou sériiKaždá série má vlastní pauzu. Upravíš ji tlačítkem série vlevo; aplikace si ji zapamatuje pro každý cvik a číslo série.
Jedna obrazovka pro rutinu, s mapou tělaNázev, barva a cviky rutiny na jedné obrazovce, s mapou těla, která ukazuje, které svaly rutina trénuje, a mění se, když přidáš nebo odebereš cviky.
Smazání série přejetímPřejeď sérií doleva a smažeš ji.
Plán jako nadpisNa kartě Trénink je tvůj plán nahoře, s tlačítky Změnit plán a Upravit.
Správa a úprava plánů na jednom místěVytváření, přejmenování, kopírování i úpravy teď probíhají na stejné obrazovce.
Jednotky nezávisle na soběKilogramy nebo libry a cm nebo palce volíš nezávisle na sobě, při prvním spuštění i v nastavení.
Fialová jako nová zvýrazňující barvaS lepší čitelností ve všech třech motivech a výraznějšími rozdíly mezi barvami pro lidi, kteří barvy rozlišují hůř.
25 jazykůPřibyly další jazyky a výběr jazyka má vlastní stránku.
Rychlejší zadáváníVáhu a opakování zadáváš ve vlastním okně, s předvyplněnými váhami. Po váze se aplikace hned zeptá na opakování.
Licence v aplikaci„Nastavení“ → „O aplikaci“ teď uvádí licence všech použitých komponent.

začátek září 2026

Kalendář jako deník

Každý den jako deníkDen v kalendáři se otevře jako průběžný přehled všeho, co jsi udělal.
Přesunutí a smazáníPřesuň trénink na jiný den nebo ho smaž. Před smazáním se aplikace zeptá, jestli to myslíš vážně.

srpen 2026

Hlubší přehled a synchronizace

Vysvětlení na každé kartěZa otazníkem na každé kartě, která něco počítá: co ukazuje a jak počítá.
Pomocné svaly na kartě „Naposledy trénováno“Karta zohledňuje pomocné svaly i to, jak těžké byly tvoje série.
Hlubší přehledy na kartě PokrokPoměr mezi tlaky a tahy, tvoje síla a kam padají tvoje opakování.
Schodiště rekordů a milníkyTvoje rekordy jako schodiště a 16 milníků ve čtyřech řadách.
Průvodce plánemUkázkové programy a splity: Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split a Arnold split.
Slučování vlastních cvikůSlouč svůj vlastní cvik s cvikem z knihovny, včetně historie.
Synchronizace přes GooglePřihlas se přes Google a měj dvě zařízení v souladu, přes náš server v EU.

Něco ti chybí?

Mnohá z těchto vylepšení začala jako otázka od sportovce. Napiš nám, co potřebuješ.

Poslat nápad