Wat is nieuw

Wat is nieuw in Kilogain.

We werken Kilogain elke week bij. Hier staan de belangrijkste verbeteringen, nieuwste eerst.

Wat is nieuw

2026-11-01

Gevoel en training

Gevoel en trainingLeg je dagelijkse gevoel naast je trainingservaring. Geef aan hoe zwaar je training voelde, voeg notities toe en vul vergeten dagen later aan.
Herhalingen in reserveNa het opslaan van een set verschijnt automatisch een venster om je RIR te kiezen. Je kunt dit overslaan en later onder de set aanpassen.

2026-10-18

Kilogain Wear

Nu in TestFlightKilogain Wear is beschikbaar voor Wear OS via Google Play en voor Apple Watch via TestFlight. Pas gewicht en herhalingen aan, rond sets af of maak ze ongedaan, volg je rusttimer en kies je horlogethema.

17 oktober 2026

Google Play & TestFlight

Android & iPhoneBeschikbaar in open test via Google Play voor Android en via TestFlight voor iPhone. De openbare App Store-versie volgt later.

9 oktober 2026

Setdoelen die je zelf kiest

Exacte setdoelenPer spier kies je een exact aantal sets per week; standaard heeft geen enkele spier een doel. Groen is precies op doel, geel te weinig en oranje meer dan je doel. Achter het vraagteken staan richtwaarden uit onderzoek.
Alleen de hoofdspier teltEen set telt voor de hoofdspier van de oefening. Hulpspieren tellen nergens meer mee, ook niet voor het spierherstel.
Wizard in vier stappenDagen, hoe je begint, je setdoelen en je schema, voor 1 tot 7 trainingen per week. Doel en ervaring zijn weg. „Leeg beginnen” zet per trainingsdag een lege dag klaar.
Oefeningen per spier toevoegenIn „Je schema” opent „Oefeningen per spier toevoegen” de Spierdekking: per spier zie je hoeveel sets er nog nodig zijn, met een knop om meteen een oefening toe te voegen.
Herhalingen en rust kies je zelfEen nieuwe oefening krijgt geen herhalingen of rust meer van de app: je kiest ze per oefening. Koos je geen rust, dan start de rusttimer op 2:00. In het oefeningvenster zie je ook je geschatte 1RM.
14 voorbeeldschema'sVan Heel lichaam 2× tot Duw/trek/benen 6×, nu zonder supersets en zonder circuits.
Spierherstel toont de dagOp Home zie je als dag wanneer een spier naar schatting hersteld is, bijvoorbeeld „morgen”, niet meer op het uur.

8 oktober 2026

Je schema op één scherm

Je schemaEén scherm voor de laatste stap van de wizard, schema aanpassen en routine aanpassen: dagen als chips, rustige oefeningrijen met − sets +, en een venster per oefening voor herhalingen, rust, wisselen, superset of verwijderen.
Oefeningen toevoegen via de lichaamskaartTik een spier aan en kies uit de oefeningen voor die spier, of zoek op naam. Vink er meerdere tegelijk aan; ze komen in de volgorde waarin je ze aanvinkte.
Geschatte duurBij de voorbeeldschema's, per dag in je schema en bij je routines zie je hoe lang een training ongeveer duurt, berekend uit je sets en je rust.
Week markeren, live op de kalenderMarkeer je een deload- of pauzeweek, dan zie je je keuze meteen als band op de kalender. Ze schuift mee als je het aantal weken aanpast.

7 oktober 2026

Spierherstel, Trends en je eigen taal

SpierherstelDe kaart op Home heet nu Spierherstel. Per spier zie je een geschat percentage en wanneer hij naar schatting hersteld is: nog herstellend, bijna hersteld of hersteld. Een vaste rekenregel uit je sets, geen meting.
Een nieuw venster per spierTik op het tabblad Spieren een spier aan: je ziet je sets tegenover je doel, welke oefeningen rechtstreeks of via een hulpspier meetelden, per training, en hoeveel sets je schema plant.
Schema's altijd via de wizardEen nieuw schema maak je met de wizard: je dagen, en dan een voorbeeldschema, een split of „Helemaal zelf, leeg beginnen”. Een bestaand schema pas je aan in dezelfde wizard.
Oefeningen in je eigen taalDe 273 oefeningen staan nu in 25 talen. Zoeken op de Engelse naam werkt ook, en in Instellingen kun je terug naar Engels.
Trends op lange termijnDuw/trek-balans, boven/onder, groei per spiergroep en volume per maand, over de laatste 6 maanden. Elk vraagteken legt uit hoe de kaart rekent. Premium.
MaandrapportJe maand in cijfers naast de maand ervoor, in de app en als pdf om te delen. Premium.
Deloadweken markerenEen week die je als deload markeert, telt niet mee in Je kracht, in de weekbeste van je krachtgrafieken en in Trends. Je markeert ze in het menu van een trainingsdag in je kalender.
FeedbackprogrammaDe eerste 100 testers die vóór de lancering echte feedback sturen via de app, krijgen een jaar Premium. Doe mee via „Feedback geven” in de app.

Oktober 2026

Notities, setsoorten en nieuwe kleuren

Supersets overalVoeg een superset toe in elke routine, in stap 3 van de wizard en tijdens elke training. „Superset maken met…” en „Superset opheffen” staan in het menu van een oefening.
NotitiesSchrijf een notitie bij een oefening, een set of een hele training. Een notitie bij een oefening blijft er elke training bij staan.
Dropsets en sets tot falenMarkeer een set als opwarmset, dropset of tot falen. Een dropset heeft stappen, en elke stap telt mee voor je volume.
Opwarmcalculator„Warm-up toevoegen” onder een oefening opent een voorbeeldschema voor je werkgewicht, dat je naar wens aanpast.
Geschatte 1RM per weekDe krachttrend toont je geschatte 1RM per week, uit sets tot 12 herhalingen. De lopende week staat als open staaf en blijft buiten de trend. Met een schakelaar wissel je tussen 1RM en Volume.
Laatst getraindHome heeft een kaart Laatst getraind: je spieren in kleuren van blauw (net getraind) naar lime (langer geleden). Grijs betekent niet gevolgd.
Nieuwe kleuren op de lichaamskaartPaars bij weinig, oranje als je dicht bij je doel zit, groen als je het haalt. Grijs betekent niet gevolgd.
Doelen aanpassen en geplande sets„Doelen aanpassen” opent een bewerkstand waarin je het doel van elke spier zet met + en −. Je ziet ook de geplande sets per spier in je schema, op de kaart en als lijst. Voor iedereen gratis.
Hulpspieren half meetellenEen nieuwe schakelaar in Instellingen. Standaard aan; uit telt elke set enkel voor de hoofdspier.
Wegingen: datum en ongedaan makenKies de datum van een weging en maak een verwijdering meteen ongedaan.
Foto's vergelijkenZet twee voortgangsfoto's naast elkaar. De vergelijking verlaat de app alleen als je ervoor kiest ze te delen. Premium.
Oefeningnamen en spierkoppelingenOefeningnamen beginnen nu met het materiaal, en de spieren waarvoor elke oefening telt zijn herzien.
Vaste dagen of in volgordeKies of elke routine een eigen weekdag heeft, of dat je altijd de volgende routine doet.
Feedback geven vanuit de app„Feedback geven” onder „Over” stuurt ons een bericht, met je app-versie en toestelmodel maar zonder trainingsgegevens.
CodesEen code van ons gekregen? Vul hem in bij „Heb je een code?” op de Premium-pagina in de app.

September 2026

Schema's op één plek en een nieuwe kleur

Bestand importerenEén knop voor je eigen export en voor een CSV-bestand uit een andere app. Je ziet vooraf wat er binnenkomt, en trainingen die er al staan sla je over.
Black Gold en een gouden app-icoonEen premiumthema in zwart en goud, met gouden iconen. In „Instellingen” → „App-icoon” zet je ook een gouden icoon op je startscherm. Donker en Licht blijven gratis.
Home in één oogopslagHome toont je lichaamsgewicht en je kaart Laatst getraind, met de datum in de accentkleur.
Krachttrend in kilo's per weekDe grafiek toont hoeveel kilo je per week met een oefening tilde.
Setdoelen met plus en minOnder „Sets per spier” staat elke spier op een eigen rij. Je doel zet je met + en −, één set per tik.
Je krachtEen nieuwe kaart die zegt of je sterker wordt: terugval, stabiel of vooruit. Ze vervangt de belastingkaart en werkt zodra je een oefening voor de tweede keer doet.
Elke kaart vanaf het beginOp het tabblad Progressie staat elke kaart er meteen. Zolang er nog niet genoeg gegevens zijn, toont ze een voorbeeld en zegt ze wanneer ze zich vult.
Supersets als eigen schemaKies in de wizard „Supersets” en stel per dag supersets samen van twee, drie of vier oefeningen, met oefeningen voor tegengestelde spieren bovenaan. In de training staat een superset op één kaart, ronde na ronde.
Rust per setElke set heeft zijn eigen rust. Tik op de setknop links op een set om ze aan te passen; de app onthoudt het per oefening en per setnummer.
Eén routinescherm, met de spierkaartNaam, kleur en oefeningen van een routine op één scherm, met een lichaamskaart die toont welke spieren ze traint en die meebeweegt als je oefeningen toevoegt of weghaalt.
Een set wegvegenVeeg een set naar links om hem te verwijderen.
Het schema als titelOp het tabblad Training staat je schema bovenaan, met de knoppen Ander schema en Aanpassen.
Schema's beheren en aanpassen op één plekMaken, hernoemen, kopiëren en aanpassen gebeurt nu vanuit hetzelfde scherm.
Eenheden los van elkaarKilo of pond en cm of inch kies je los van elkaar, bij de eerste start en in de instellingen.
Violet als nieuwe accentkleurMet betere leesbaarheid in alle drie de thema's en duidelijker verschil tussen kleuren voor wie kleuren minder goed onderscheidt.
25 talenEr kwamen talen bij, met een eigen pagina om je taal te kiezen.
Sneller invoerenGewicht en herhalingen voer je in via een eigen venster, met gewichten die al ingevuld staan. Na het gewicht vraagt de app meteen je herhalingen.
Licenties in de appIn „Instellingen” → „Over” staan nu de licenties van alle gebruikte onderdelen.

Begin september 2026

De kalender als logboek

Elke dag als logboekEen dag in de kalender opent als doorlopend overzicht van alles wat je deed.
Verplaatsen en verwijderenVerplaats een training naar een andere dag of verwijder hem. Voor je verwijdert, vraagt de app of je het zeker weet.

Augustus 2026

Dieper inzicht en synchronisatie

Uitleg bij elke kaartAchter het vraagteken bij elke rekenende kaart staat wat hij toont en hoe hij rekent.
Hulpspieren op de kaart Laatst getraindDe kaart houdt rekening met hulpspieren en met hoe zwaar je sets waren.
Verdieping op het tabblad ProgressieBalans tussen duwen en trekken, je kracht en waar je herhalingen vallen.
Recordtrap en mijlpalenJe records als trap, en 16 mijlpalen in vier reeksen.
Schema-wizardVoorbeeldschema's en splits: Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split en Arnold split.
Eigen oefeningen samenvoegenVoeg een eigen oefening samen met een oefening uit de bibliotheek, inclusief je geschiedenis.
Synchroniseren met GoogleLog in met Google en houd twee toestellen gelijk, via onze server in de EU.

Mis je iets?

Veel van deze verbeteringen begonnen als vraag van een sporter. Laat ons weten wat jij nodig hebt.

Stuur een idee