Novinky

Čo je nové v Kilogaine.

Kilogain vylepšujeme každý týždeň. Tu sú najdôležitejšie zmeny, od najnovších.

Novinky

2026-11-01

Pocity a tréningy

Pocity a tréningyPorovnaj, ako sa každý deň cítiš, so zážitkom z tréningu. Ohodnoť náročnosť, pridaj poznámky a zabudnuté dni doplň neskôr.
Opakovania v rezervePo uložení série sa automaticky otvorí okno na výber RIR. Môžeš ho preskočiť a hodnotu neskôr upraviť pod sériou.

2026-10-18

Kilogain Wear

Teraz v TestFlightKilogain Wear je dostupný pre Wear OS cez Google Play a pre Apple Watch cez TestFlight. Upravujte váhu a opakovania, dokončujte alebo rušte série, sledujte odpočinok a vyberte motív.

17. októbra 2026

Google Play & TestFlight

Android & iPhoneDostupná v otvorenom testovaní na Google Play pre Android a cez TestFlight pre iPhone. Verejná verzia v App Store príde neskôr.

9. októbra 2026

Ciele sérií, ktoré si vyberieš sám

Presné ciele sériíPre každý sval zvolíš presný počet sérií za týždeň; predvolene nemá cieľ žiadny sval. Zelená je presne v cieli, žltá príliš málo a oranžová viac než tvoj cieľ. Za otáznikom nájdeš odporúčané rozsahy z výskumu.
Počíta sa len hlavný svalSéria sa počíta pre hlavný sval cviku. Pomocné svaly sa už nepočítajú nikde, ani pre regeneráciu svalov.
Sprievodca v štyroch krokochDni, ako začneš, tvoje ciele sérií a tvoj plán, pre 1 až 7 tréningov týždenne. Cieľ a skúsenosti sú preč. „Začať od nuly“ pripraví pre každý tréningový deň prázdny deň.
Pridať cviky podľa svalovV „Tvoj plán“ otvorí „Pridať cviky podľa svalov“ Pokrytie svalov: pri každom svale vidíš, koľko sérií ešte chýba, s tlačidlom na okamžité pridanie cviku.
Opakovania a pauzu si volíš sámNový cvik už od aplikácie nedostane opakovania ani pauzu: zvolíš si ich pri každom cviku. Ak pauzu nezvolíš, časovač pauzy sa spustí na 2:00. V okne cviku vidíš aj svoje odhadované 1RM.
14 ukážkových plánovOd Celé telo 2× po Push / pull / legs 6×, teraz bez supersérií a bez okruhov.
Regenerácia svalov ukazuje deňNa Home vidíš ako deň, kedy je sval odhadom zregenerovaný, napríklad „zajtra“, už nie na hodinu.

8. októbra 2026

Tvoj plán na jednej obrazovke

Tvoj plánJedna obrazovka pre posledný krok sprievodcu, úpravu plánu a úpravu rutiny: dni ako čipy, pokojné riadky cvikov s − série + a okno pre každý cvik s opakovaniami, pauzou, výmenou, supersériou alebo odobratím.
Pridávaj cviky z mapy telaŤukni na sval a vyber z cvikov pre neho, alebo hľadaj podľa názvu. Zaškrtni ich viac naraz; pridajú sa v poradí, v akom si ich zaškrtol.
Odhadovaná dĺžkaPri ukážkových plánoch, pri každom dni vo tvojom pláne a vedľa tvojich rutín vidíš zhruba, ako dlho tréning trvá, vypočítané z tvojich sérií a pauz.
Označ týždeň, živo v kalendáriOznač týždeň odľahčenia alebo pauzy a svoju voľbu hneď uvidíš ako pás v kalendári. Posúva sa, ako meníš počet týždňov.

7. októbra 2026

Regenerácia svalov, trendy a tvoj jazyk

Regenerácia svalovKarta na Home sa teraz volá Regenerácia svalov. Pri každom svale vidíš odhadované percento a kedy by mal byť zregenerovaný: ešte sa regeneruje, skoro regenerované alebo regenerované. Pevné pravidlo podľa tvojich sérií, nie meranie.
Nové okno pre každý svalŤukni na sval na karte Svaly: uvidíš svoje série voči cieľu, ktoré cviky sa počítali priamo a ktoré cez pomocný sval, po tréningoch, a koľko sérií plánuje tvoj plán.
Plány vždy cez sprievodcuNový plán vytvoríš v sprievodcovi: tvoje dni, potom ukážkový plán, split alebo „Úplne po svojom, začať od nuly“. Existujúci plán upravíš v tom istom sprievodcovi.
Cviky v tvojom jazyku273 cvikov je teraz v 25 jazykoch. Hľadanie podľa anglického názvu funguje tiež a v Nastaveniach sa môžeš vrátiť k angličtine.
Dlhodobé trendyRovnováha tlak/ťah, horná/dolná polovica, rast podľa svalových skupín a objem za mesiac, za posledných 6 mesiacov. Každý otáznik vysvetľuje, ako karta počíta. Premium.
Mesačný reportTvoj mesiac v číslach vedľa predchádzajúceho, v aplikácii aj ako PDF na zdieľanie. Premium.
Označovanie deload týždňovTýždeň označený ako deload sa nepočíta do „Tvoja sila“, do týždenného maxima v grafoch sily ani do „Dlhodobé trendy“. Označíš ho v ponuke tréningového dňa v kalendári.
Program spätnej väzbyPrvých 100 testerov, ktorí pred spustením pošlú cez aplikáciu skutočnú spätnú väzbu, dostane rok Premium. Zapoj sa cez „Poslať spätnú väzbu“ v aplikácii.

október 2026

Poznámky, typy sérií a nové farby

Supersérie všadePridaj supersériu v každej rutine, v kroku 3 sprievodcu aj počas akéhokoľvek tréningu. „Vytvoriť supersériu s…“ a „Zrušiť supersériu“ nájdeš v ponuke cviku.
PoznámkyNapíš poznámku ku cviku, sérii alebo celému tréningu. Poznámka ku cviku pri ňom zostáva v každom tréningu.
Drop série a série do zlyhaniaOznač sériu ako rozcvičkovú, drop sériu alebo do zlyhania. Drop séria má stupne a každý stupeň sa počíta do tvojho objemu.
Kalkulačka rozcvičky„Pridať rozcvičku“ pod cvikom otvorí ukážkovú rozcvičku pre tvoju pracovnú váhu, ktorú si upravíš, ako chceš.
Odhadované 1RM za týždeňVývoj sily ukazuje odhadované 1RM za týždeň, vypočítané zo sérií do 12 opakovaní. Prebiehajúci týždeň je otvorený stĺpec a do trendu sa nezapočítava. Prepínač strieda 1RM a objem.
Naposledy trénovanéDomov má kartu „Naposledy trénované“: tvoje svaly vo farbách od modrej (práve trénované) po limetkovú (dávnejšie). Sivá znamená, že sa nesledujú.
Nové farby na mape telaFialová pre málo, oranžová, keď si blízko cieľa, zelená, len čo cieľ dosiahneš. Sivá znamená, že sa nesleduje.
Upraviť ciele a plánované série„Upraviť ciele“ otvorí režim úprav, v ktorom nastavíš cieľ každého svalu pomocou + a −. Plánované série na sval vidíš aj vo svojom pláne, na mape a ako zoznam. Pre všetkých zadarmo.
Počítať pomocné svaly napolyNový prepínač v nastaveniach. Predvolene zapnutý; vypnutý počíta každú sériu len pre hlavný sval.
Váženia: dátum a späťVyber dátum vážení a zmazanie hneď vráť späť.
Porovnať fotkyDaj dve fotky pokroku vedľa seba. Porovnanie opustí aplikáciu, len keď sa rozhodneš ho zdieľať. Premium.
Názvy cvikov a väzby na svalyNázvy cvikov teraz začínajú vybavením a svaly, pre ktoré sa každý cvik počíta, boli prepracované.
Pevné dni alebo postupneVyber, či má každá rutina vlastný deň v týždni, alebo robíš vždy ďalšiu rutinu.
Poslať spätnú väzbu z aplikácie„Poslať spätnú väzbu“ v časti „O aplikácii“ nám pošle správu, s verziou aplikácie a modelom zariadenia, ale bez tréningových dát.
KódyMáš od nás kód? Zadaj ho v „Máš kód?“ na stránke Premium v aplikácii.

september 2026

Plány na jednom mieste a nová farba

Importovať súborJedno tlačidlo pre tvoj vlastný export aj pre súbor CSV z inej aplikácie. Vopred vidíš, čo sa importuje, a tréningy, ktoré tam už sú, preskočíš.
Black Gold a zlatá ikona aplikáciePrémiový motív v čiernej a zlatej, so zlatými ikonami. V časti „Nastavenia“ → „Ikona aplikácie“ si dáš na plochu aj zlatú ikonu. Tmavý a Svetlý zostávajú zadarmo.
Domov na prvý pohľadDomov ukazuje tvoju hmotnosť a kartu „Naposledy trénované“, s dátumom vo farbe zvýraznenia.
Vývoj sily v kilách za týždeňGraf ukazuje, koľko kilogramov si s cvikom týždeň po týždni zdvihol.
Ciele sérií s plusom a mínusomV „Série na sval“ má každý sval vlastný riadok. Cieľ nastavíš tlačidlami + a −, jedna séria na ťuknutie.
Tvoja silaNová karta, ktorá hovorí, či silnieš: pokles, stabilná alebo pokrok. Nahrádza kartu záťaže a funguje, len čo urobíš cvik druhýkrát.
Každá karta od začiatkuNa záložke Pokrok je každá karta hneď. Kým nie je dosť údajov, ukazuje príklad a hovorí, kedy sa naplní.
Supersérie ako samostatný plánV sprievodcovi vyber „Supersérie“ a zostav si na každý deň supersérie z dvoch, troch alebo štyroch cvikov, s cvikmi na opačné svaly navrchu. V tréningu je superséria na jednej karte, kolo za kolom.
Prestávka pre každú sériuKaždá séria má vlastnú prestávku. Upravíš ju ťuknutím na tlačidlo série vľavo; aplikácia si ju zapamätá pre každý cvik a číslo série.
Jedna obrazovka rutiny s mapou telaNázov, farba a cviky rutiny na jednej obrazovke, s mapou tela, ktorá ukazuje, ktoré svaly rutina trénuje, a mení sa, keď pridáš alebo odstrániš cviky.
Zmazanie série potiahnutímPotiahni sériu doľava a zmažeš ju.
Plán ako nadpisNa záložke Tréning je tvoj plán hore, s tlačidlami Zmeniť plán a Upraviť.
Správa a úprava plánov na jednom miesteVytváranie, premenovanie, kopírovanie aj úpravy teraz robíš z jednej obrazovky.
Jednotky nezávisle od sebaKilogramy alebo libry a cm alebo palce volíš nezávisle od seba, pri prvom spustení aj v nastaveniach.
Fialová ako nová farba zvýrazneniaS lepšou čitateľnosťou vo všetkých troch motívoch a zreteľnejšími rozdielmi medzi farbami pre ľudí, ktorí horšie rozlišujú farby.
25 jazykovPribudli ďalšie jazyky a vlastná stránka na výber jazyka.
Rýchlejšie zadávanieVáhu a opakovania zadávaš vo vlastnom okne, s už predvyplnenými váhami. Po váhe sa aplikácia hneď spýta na opakovania.
Licencie v aplikáciiV časti „Nastavenia“ → „O aplikácii“ sú teraz uvedené licencie všetkých použitých komponentov.

začiatok septembra 2026

Kalendár ako denník

Každý deň ako denníkDeň v kalendári sa otvorí ako priebežný prehľad všetkého, čo si robil.
Presun a mazaniePresuň tréning na iný deň alebo ho zmaž. Pred zmazaním sa aplikácia spýta, či to myslíš vážne.

august 2026

Hlbší prehľad a synchronizácia

Vysvetlenie na každej karteZa otáznikom na každej karte, ktorá niečo počíta: čo ukazuje a ako počíta.
Pomocné svaly na karte „Naposledy trénované“Karta zohľadňuje pomocné svaly aj to, aké ťažké boli tvoje série.
Hlbší prehľad na záložke PokrokRovnováha medzi tlakom a ťahom, tvoja sila a kam padajú tvoje opakovania.
Schodisko rekordov a míľnikyTvoje rekordy ako schodisko a 16 míľnikov v štyroch sériách.
Sprievodca plánomUkážkové programy a splity: Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split a Arnold split.
Zlúčenie vlastných cvikovZlúč vlastný cvik s cvikom z knižnice, aj s históriou.
Synchronizácia cez GooglePrihlás sa cez Google a udržuj dve zariadenia v súlade, cez náš server v EÚ.

Niečo ti chýba?

Mnohé z týchto vylepšení začali ako otázka od športovca. Povedz nám, čo potrebuješ.

Poslať nápad