Novosti

Novosti v Kilogainu.

Kilogain izboljšujemo vsak teden. Tukaj so najpomembnejše spremembe, od najnovejših naprej.

Novosti

2026-11-01

Počutje in vadba

Počutje in vadbaPrimerjaj dnevno počutje z izkušnjo treninga. Oceni napor, dodaj zapiske in pozneje dopolni pozabljene dni.
Ponovitve v rezerviPo shranjevanju serije se samodejno odpre okno za izbiro RIR. Lahko ga preskočiš in vrednost pozneje spremeniš pod serijo.

2026-10-18

Kilogain Wear

Zdaj v TestFlightKilogain Wear je na voljo za Wear OS prek Google Play in za Apple Watch prek TestFlight. Urejajte težo in ponovitve, zaključite ali razveljavite serije, spremljajte počitek in izberite temo.

17. oktober 2026

Google Play & TestFlight

Android & iPhoneNa voljo v odprtem preizkusu v Google Play za Android in prek TestFlight za iPhone. Javna različica v App Store bo sledila pozneje.

9. oktober 2026

Cilji serij, ki jih izbereš sam

Natančni cilji serijZa vsako mišico izbereš natančno število serij na teden; privzeto nobena mišica nima cilja. Zelena je natanko v cilju, rumena premalo, oranžna pa več od tvojega cilja. Za vprašajem so smernice iz raziskav.
Šteje samo glavna mišicaSerija šteje za glavno mišico vaje. Pomožne mišice ne štejejo nikjer več, tudi ne za okrevanje mišic.
Čarovnik v štirih korakihDnevi, kako začneš, tvoji cilji serij in tvoj načrt, za 1 do 7 treningov na teden. Cilja in izkušenj ni več. „Začni na prazno“ pripravi prazen dan za vsak dan treninga.
Dodaj vaje po mišicahV „Tvoj načrt“ „Dodaj vaje po mišicah“ odpre Pokritost mišic: za vsako mišico vidiš, koliko serij še manjka, z gumbom, s katerim takoj dodaš vajo.
Ponovitve in počitek izbereš samNova vaja od aplikacije ne dobi več ponovitev ali počitka: izbereš ju za vsako vajo posebej. Če počitka ne izbereš, se časovnik počitka zažene pri 2:00. V oknu vaje vidiš tudi svoj ocenjeni 1RM.
14 vzorčnih načrtovOd Celo telo 2× do Push / pull / legs 6×, zdaj brez superserij in brez krožnih treningov.
Okrevanje mišic pokaže danNa Domovu vidiš dan, ko naj bi bila mišica okrevana, na primer „jutri“, ne več na uro natančno.

8. oktober 2026

Tvoj načrt na enem zaslonu

Tvoj načrtEn zaslon za zadnji korak čarovnika, urejanje načrta in urejanje rutine: dnevi kot čipi, mirne vrstice vaj z − serije +, in okno za vsako vajo za ponovitve, počitek, zamenjavo, superserijo ali odstranitev.
Dodaj vaje z zemljevida telesaTapni mišico in izberi med vajami zanjo ali išči po imenu. Označiš lahko več naenkrat; dodane so v vrstnem redu, v katerem si jih označil.
Ocenjeno trajanjePri vzorčnih načrtih, za vsak dan v tvojem načrtu in ob tvojih rutinah vidiš približno, koliko časa traja trening, izračunano iz tvojih serij in počitka.
Označi teden, v živo na koledarjuOznači teden razbremenitve ali premora in svojo izbiro takoj vidiš kot pas na koledarju. Premakne se, ko spremeniš število tednov.

7. oktober 2026

Okrevanje mišic, trendi in tvoj jezik

Okrevanje mišicKartica na zaslonu Home se zdaj imenuje Okrevanje mišic. Za vsako mišico vidiš ocenjen odstotek in kdaj naj bi bila okrevana: še okreva, skoraj okrevana ali okrevana. Stalno pravilo na podlagi tvojih serij, ne meritev.
Novo okno za vsako mišicoTapni mišico na zavihku Mišice: vidiš svoje serije glede na cilj, katere vaje so štele neposredno in katere prek pomožne mišice, po treningih, in koliko serij predvideva tvoj načrt.
Načrti vedno prek čarovnikaNov načrt ustvariš s čarovnikom: tvoji dnevi, nato vzorčni načrt, split ali „Povsem po svoje, začni prazno“. Obstoječi načrt urejaš v istem čarovniku.
Vaje v tvojem jeziku273 vaj je zdaj v 25 jezikih. Deluje tudi iskanje po angleškem imenu, v Nastavitvah pa se lahko vrneš na angleščino.
Dolgoročni trendiRavnovesje potisk/poteg, zgoraj/spodaj, rast po mišičnih skupinah in volumen na mesec, v zadnjih 6 mesecih. Vsak vprašaj razloži, kako kartica računa. Premium.
Mesečno poročiloTvoj mesec v številkah ob prejšnjem, v aplikaciji in kot PDF za deljenje. Premium.
Označevanje tednov razbremenitveTeden, ki ga označiš kot deload, se ne šteje v „Tvoja moč“, v najboljši rezultat tedna na grafih moči in v „Dolgoročni trendi“. Označiš ga v meniju trening dneva v koledarju.
Program povratnih informacijPrvih 100 preizkuševalcev, ki pred izidom prek aplikacije pošljejo resnične povratne informacije, dobi leto Premiuma. Pridruži se prek „Pošlji povratne informacije“ v aplikaciji.

oktober 2026

Opombe, vrste serij in nove barve

Superserije povsodDodaj superserijo v vsaki rutini, v 3. koraku čarovnika in med katerim koli treningom. „Naredi superserijo z…“ in „Razdruži superserijo“ najdeš v meniju vaje.
OpombeNapiši opombo k vaji, seriji ali celotnemu treningu. Opomba k vaji ostane pri njej v vsakem treningu.
Drop serije in serije do odpovediSerijo označi kot ogrevalno, drop serijo ali do odpovedi. Drop serija ima stopnje, vsaka stopnja pa se šteje v tvoj volumen.
Kalkulator ogrevanja„Dodaj ogrevanje“ pod vajo odpre vzorčno ogrevanje za tvojo delovno težo, ki ga prilagodiš, kot želiš.
Ocenjeni 1RM na tedenTrend moči prikazuje ocenjeni 1RM na teden, izračunan iz serij do 12 ponovitev. Tekoči teden je odprt stolpec in v trend ne šteje. Stikalo preklaplja med 1RM in volumnom.
Nazadnje treniranoDomov ima kartico „Nazadnje trenirano“: tvoje mišice v barvah od modre (pravkar trenirane) do limetne (pred dlje časa). Siva pomeni, da se ne spremljajo.
Nove barve na zemljevidu telesaVijolična za malo, oranžna, ko si blizu cilja, zelena, ko cilj dosežeš. Siva pomeni, da se ne spremlja.
Prilagodi cilje in načrtovane serije„Prilagodi cilje“ odpre način urejanja, v katerem cilj vsake mišice nastaviš s + in −. Načrtovane serije na mišico vidiš tudi v svojem načrtu, na zemljevidu in kot seznam. Brezplačno za vse.
Pomožne mišice šteti polNovo stikalo v nastavitvah. Privzeto vklopljeno; ko je izklopljeno, vsaka serija šteje samo za glavno mišico.
Tehtanja: datum in razveljavitevIzberi datum tehtanja in takoj razveljavi izbris.
Primerjaj fotografijePostavi dve fotografiji napredka ena ob drugo. Primerjava zapusti aplikacijo samo, če se odločiš, da jo deliš. Premium.
Imena vaj in povezave z mišicamiImena vaj se zdaj začnejo z opremo, mišice, za katere se vsaka vaja šteje, pa so bile pregledane.
Stalni dnevi ali po vrstiIzberi, ali ima vsaka rutina svoj dan v tednu ali pa vedno narediš naslednjo rutino.
Pošlji povratne informacije iz aplikacije„Pošlji povratne informacije“ v „O aplikaciji“ nam pošlje sporočilo, z različico aplikacije in modelom naprave, a brez podatkov o treningu.
KodeImaš od nas kodo? Vnesi jo v „Imaš kodo?“ na strani Premium v aplikaciji.

september 2026

Načrti na enem mestu in nova barva

Uvozi datotekoEn gumb za tvoj lasten izvoz in za datoteko CSV iz druge aplikacije. Vnaprej vidiš, kaj se uvozi, treninge, ki so že tam, pa preskočiš.
Black Gold in zlata ikona aplikacijePremium tema v črni in zlati, z zlatimi ikonami. V „Nastavitve“ → „Ikona aplikacije“ na začetni zaslon postaviš tudi zlato ikono. Temna in Svetla ostaneta brezplačni.
Domov na prvi pogledDomov prikazuje tvojo telesno težo in kartico „Nazadnje trenirano“, z datumom v poudarni barvi.
Trend moči v kilogramih na tedenGraf prikazuje, koliko kilogramov si z vajo dvignil iz tedna v teden.
Cilji serij s plusom in minusomV „Serije na mišico“ ima vsaka mišica svojo vrstico. Cilj nastaviš z + in −, ena serija na tap.
Tvoja močNova kartica, ki pove, ali postajaš močnejši: upad, stabilno ali napredek. Nadomešča kartico obremenitve in deluje, takoj ko kakšno vajo narediš drugič.
Vsaka kartica od začetkaNa zavihku Napredek je vsaka kartica takoj tu. Dokler ni dovolj podatkov, prikaže primer in pove, kdaj se bo napolnila.
Superserije kot samostojen načrtV čarovniku izberi „Superserije“ in za vsak dan sestavi superserije iz dveh, treh ali štirih vaj, z vajami za nasprotne mišice na vrhu. Na treningu je superserija na eni kartici, krog za krogom.
Počitek za vsako serijoVsaka serija ima svoj počitek. Za spremembo tapni gumb serije na njeni levi strani; aplikacija si ga zapomni za vsako vajo in zaporedno številko serije.
En zaslon za rutino, z zemljevidom mišicIme, barva in vaje rutine na enem zaslonu, z zemljevidom telesa, ki pokaže, katere mišice trenira, in se sproti spreminja, ko dodajaš ali odstranjuješ vaje.
Serijo odstraniš s potegomPovleci serijo v levo, da jo izbrišeš.
Načrt kot naslovNa zavihku Trening je tvoj načrt na vrhu, z gumboma Zamenjaj načrt in Uredi.
Upravljanje in urejanje načrtov na enem mestuUstvarjanje, preimenovanje, kopiranje in urejanje zdaj potekajo na istem zaslonu.
Enote ločenoKilograme ali funte ter centimetre ali palce izbereš ločeno, ob prvem zagonu in v nastavitvah.
Vijolična kot nova poudarjena barvaZ boljšo berljivostjo v vseh treh temah in jasnejšimi razlikami med barvami za ljudi, ki barve slabše razločijo.
25 jezikovDodanih je bilo več jezikov, s svojo stranjo za izbiro jezika.
Hitrejši vnosTežo in ponovitve vneseš v ločenem oknu, s težami, ki so že vpisane. Po teži aplikacija takoj vpraša po ponovitvah.
Licence v aplikaciji„Nastavitve“ → „O aplikaciji“ zdaj navaja licence vseh uporabljenih komponent.

začetek septembra 2026

Koledar kot dnevnik

Vsak dan kot dnevnikDan v koledarju se odpre kot sprotni pregled vsega, kar si delal.
Premikanje in brisanjePremakni trening na drug dan ali ga izbriši. Pred brisanjem te aplikacija vpraša za potrditev.

avgust 2026

Poglobljen vpogled in sinhronizacija

Razlage na vsaki karticiZa vprašajem na vsaki kartici, ki računa: kaj prikazuje in kako računa.
Pomožne mišice na kartici „Nazadnje trenirano“Kartica upošteva pomožne mišice in to, kako težke so bile tvoje serije.
Poglobljeni vpogledi na zavihku NapredekRavnovesje med potiskom in vlekom, tvoja moč in kam padejo tvoje ponovitve.
Stopnice rekordov in mejnikiTvoji rekordi kot stopnice in 16 mejnikov v štirih serijah.
Čarovnik za načrteVzorčni programi in spliti: Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split in Arnold split.
Združevanje lastnih vajEno od svojih lastnih vaj združi z vajo iz knjižnice, skupaj z zgodovino.
Sinhronizacija z GooglomPrijavi se z Googlom in imej dve napravi usklajeni, prek našega strežnika v EU.

Ti kaj manjka?

Veliko teh izboljšav se je začelo kot vprašanje športnika. Povej nam, kaj potrebuješ.

Pošlji idejo