Какво ново

Какво ново в Kilogain.

Всяка седмица подобряваме Kilogain. Ето най-важните промени, първо най-новите.

Какво ново

2026-11-01

Самочувствие и тренировки

Самочувствие и тренировкиСравни ежедневното си състояние с усещането от тренировката. Оцени усилието, добави бележки и попълни пропуснатите дни по-късно.
Повторения в резервСлед запазване на серия автоматично се отваря прозорец за избор на RIR. Можеш да го пропуснеш и да промениш стойността по-късно под серията.

2026-10-18

Kilogain Wear

Вече в TestFlightKilogain Wear е достъпен за Wear OS чрез Google Play и за Apple Watch чрез TestFlight. Променяйте тежест и повторения, завършвайте или отменяйте серии, следете почивката и избирайте тема.

17 октомври 2026 г.

Google Play & TestFlight

Android & iPhoneНалично в отворен тест в Google Play за Android и чрез TestFlight за iPhone. Публичната версия в App Store ще последва по-късно.

9 октомври 2026

Цели за серии, които избираш сам

Точни цели за серииЗа всеки мускул избираш точен брой серии седмично; по подразбиране нито един мускул няма цел. Зелено е точно в целта, жълто е твърде малко, а оранжево е повече от целта ти. Зад въпросителния знак има ориентири от изследвания.
Брои се само основният мускулСерията се брои за основния мускул на упражнението. Спомагателните мускули вече не се броят никъде, дори за възстановяването на мускулите.
Помощник в четири стъпкиДни, как започваш, целите ти за серии и планът ти, за 1 до 7 тренировки седмично. Цел и опит вече ги няма. „От нулата“ приготвя празен ден за всеки тренировъчен ден.
Добавяне на упражнения по мускулВ „Твоят план“ бутонът „Добави упражнения по мускул“ отваря „Покритие на мускулите“: за всеки мускул виждаш колко серии още трябват, с бутон да добавиш веднага упражнение.
Повторенията и почивката избираш самНово упражнение вече не получава повторения или почивка от приложението: избираш ги за всяко упражнение. Ако не си избрал почивка, таймерът стартира от 2:00. В прозореца на упражнението виждаш и изчисленото си 1RM.
14 примерни планаОт Цяло тяло 2× до Push / Pull / Legs 6×, вече без суперсерии и без кръгови тренировки.
Възстановяването показва деняВ Начало виждаш като ден кога мускулът е приблизително възстановен, например „утре“, вече не с точност до часа.

8 октомври 2026

Твоят план на един екран

Твоят планЕдин екран за последната стъпка на помощника, редактирането на план и редактирането на рутина: дните като чипове, спокойни редове с упражнения с − серии + и прозорец за всяко упражнение за повторения, почивка, замяна, суперсерия или премахване.
Добавяне на упражнения от картата на тялотоДокосни мускул и избери от упражненията за него или търси по име. Отбележи няколко наведнъж; добавят се в реда, в който си ги отбелязал.
Приблизителна продължителностПри примерните планове, за всеки ден в плана ти и до рутините ти виждаш приблизително колко трае една тренировка, изчислена от сериите и почивките ти.
Отбелязване на седмица, на живо в календараОтбележи седмица за разтоварване или пауза и избора си виждаш веднага като лента в календара. Тя се премества, когато промениш броя седмици.

7 октомври 2026

Възстановяване на мускулите, Тенденции и твоят език

Възстановяване на мускулитеКартата на Home вече се казва Възстановяване на мускулите. За всеки мускул виждаш прогнозен процент и кога би трябвало да е възстановен: още се възстановява, почти възстановен или възстановен. Фиксирано правило от сериите ти, а не измерване.
Нов прозорец за всеки мускулДокосни мускул в раздела Мускули: виждаш сериите си спрямо целта, кои упражнения са се броили пряко и кои чрез помощен мускул, по тренировки, и колко серии предвижда планът ти.
Плановете винаги чрез помощникаНов план създаваш с помощника: дните ти, после примерен план, сплит или „Изцяло сам, започни от нулата“. Съществуващ план редактираш в същия помощник.
Упражнения на твоя език273-те упражнения вече са на 25 езика. Търсенето по английското име също работи, а в Настройките можеш да се върнеш към английски.
Дългосрочни тенденцииБаланс бутане/дърпане, горе/долу, растеж по мускулни групи и обем по месеци, за последните 6 месеца. Всеки въпросителен знак обяснява как изчислява картата. Premium.
Месечен отчетМесецът ти в числа до предходния, в приложението и като PDF за споделяне. Premium.
Отбелязване на седмици за разтоварванеСедмица, отбелязана като разтоварване, не се брои за „Твоята сила“, за най-добрия резултат на седмицата в графиките на силата и за „Дългосрочни тенденции“. Отбелязваш я в менюто на тренировъчен ден в календара.
Програма за обратна връзкаПървите 100 тестери, които преди старта изпратят истинска обратна връзка през приложението, получават година Premium. Включи се чрез „Изпрати обратна връзка“ в приложението.

Октомври 2026

Бележки, видове серии и нови цветове

Суперсерии навсякъдеДобави суперсерия във всяка рутина, в стъпка 3 на помощника и по време на всяка тренировка. „Направи суперсерия с…“ и „Раздели суперсерията“ са в менюто на упражнението.
БележкиНапиши бележка към упражнение, серия или цяла тренировка. Бележката към упражнение остава при него във всяка тренировка.
Дроп серии и серии до отказОтбележи серия като загряваща, дроп серия или до отказ. Дроп серията има стъпки и всяка стъпка се брои в обема ти.
Калкулатор за загрявка„Добави загрявка“ под упражнение отваря примерна загрявка за работната ти тежест, която настройваш както искаш.
Прогнозен 1RM на седмицаТенденцията в силата показва прогнозния ти 1RM на седмица, взет от серии до 12 повторения. Текущата седмица е отворена колонка и остава извън тенденцията. С превключвател сменяш между 1RM и Обем.
Последно трениран„Начало“ има карта „Последно трениран“: мускулите ти в цветове от синьо (току-що натоварен) към лаймово зелено (по-отдавна). Сиво означава, че не се следи.
Нови цветове на картата на тялотоЛилаво за малко, оранжево, когато си близо до целта, зелено, щом я постигнеш. Сиво означава, че не се следи.
Промяна на целите и планирани серии„Промени целите“ отваря режим за редактиране, в който задаваш целта на всеки мускул с + и −. Виждаш и планираните серии на мускул в плана си, на картата и като списък. Безплатно за всички.
Помощните мускули се броят наполовинаНов превключвател в Настройки. По подразбиране е включен; изключен брои всяка серия само за основния мускул.
Измервания на теглото: дата и отмянаИзбери датата на измерване и веднага отмени изтриване.
Сравняване на снимкиПостави две снимки на прогреса една до друга. Сравнението напуска приложението само ако избереш да го споделиш. Premium.
Имена на упражнения и връзки с мускулиИмената на упражненията вече започват с оборудването, а мускулите, за които се отчита всяко упражнение, бяха преразгледани.
Фиксирани дни или по редИзбери дали всяка рутина има собствен ден от седмицата или винаги правиш следващата рутина.
Обратна връзка от приложението„Изпрати обратна връзка“ под „Информация“ ни изпраща съобщение, с версията на приложението и модела на устройството ти, но без тренировъчни данни.
КодовеПолучил си код от нас? Въведи го под „Имаш ли код?“ на страницата Premium в приложението.

Септември 2026

Плановете на едно място и нов цвят

Импортиране на файлЕдин бутон за собствения ти експорт и за CSV файл от друго приложение. Виждаш предварително какво идва, а тренировките, които вече съществуват, пропускаш.
Black Gold и златна икона на приложениетоТема за Premium в черно и златно, със златни икони. В „Настройки“ → „Икона на приложението“ можеш да сложиш и златна икона на началния си екран. Тъмна и Светла остават безплатни.
Началният екран с един поглед„Начало“ показва телесното ти тегло и картата „Последно трениран“, с датата в акцентния цвят.
Тенденция в силата в килограми на седмицаГрафиката показва колко килограма на седмица си вдигнал с упражнението.
Цели за серии с плюс и минусПод „Серии на мускул“ всеки мускул е на отделен ред. Целта задаваш с + и −, по една серия на докосване.
Твоята силаНова карта, която казва дали ставаш по-силен: спад, стабилно или напредък. Тя заменя картата „Натоварване“ и работи, щом направиш едно упражнение за втори път.
Всяка карта от самото началоВ раздела „Прогрес“ всяка карта е там веднага. Докато няма достатъчно данни, тя показва пример и казва кога ще се напълни.
Суперсерии като отделна програмаИзбери „Суперсерии“ в помощника и съставяй за всеки ден суперсерии от две, три или четири упражнения, с упражнения за противоположни мускули най-горе. В тренировката суперсерията е една карта, кръг след кръг.
Почивка за всяка серияВсяка серия има собствена почивка. Докосни бутона вляво на серията, за да я промениш; приложението я запомня за всяко упражнение и за всеки номер на серия.
Един екран за рутината, с карта на тялотоИмето, цветът и упражненията на рутината на един екран, с карта на тялото, която показва кои мускули тренира и се обновява, докато добавяш или премахваш упражнения.
Изтриване на серия с плъзганеПлъзни серия наляво, за да я изтриеш.
Планът като заглавиеВ раздела „Тренировка“ планът ти е най-горе, с бутоните „Смени плана“ и „Редактирай“.
Управление и редактиране на планове на едно мястоСъздаването, преименуването, копирането и редактирането вече стават от един и същ екран.
Мерни единици, независими една от другаКилограми или паундове и сантиметри или инчове избираш независимо едно от друго, при първото стартиране и в настройките.
Виолетово като нов акцентен цвятС по-добра четимост и в трите теми и по-ясни разлики между цветовете за хора с нарушено цветоусещане.
25 езикаДобавени са още езици, със собствена страница за избор на език.
По-бързо въвежданеВъвеждаш тежест и повторения в отделен прозорец, с вече попълнени тежести. След тежестта приложението веднага пита за повторенията.
Лицензи в приложението„Настройки“ → „Информация“ вече изброява лицензите на всички използвани компоненти.

Началото на септември 2026

Календарът като дневник

Всеки ден като дневникДен в календара се отваря като последователен преглед на всичко, което си направил.
Преместване и изтриванеПремести тренировка в друг ден или я изтрий. Преди да изтриеш, приложението пита дали си сигурен.

Август 2026

По-задълбочен анализ и синхронизация

Обяснения на всяка картаЗад въпросителния знак на всяка карта с изчисления: какво показва и как се изчислява.
Второстепенни мускули в картата „Последно трениран“Картата взема предвид второстепенните мускули и колко тежки са били сериите ти.
По-задълбочен анализ в раздела „Прогрес“Балансът между избутване и придърпване, твоята сила и къде попадат повторенията ти.
Стълба на рекордите и постиженияРекордите ти като стълба и 16 постижения в четири серии.
Помощник за плановеПримерни програми и сплитове: Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split и Arnold split.
Сливане на собствени упражненияСлей едно от собствените си упражнения с упражнение от библиотеката, заедно с историята.
Синхронизация с GoogleВлез с Google и поддържай две устройства в синхрон чрез нашия сървър в ЕС.

Липсва ли ти нещо?

Много от тези подобрения започнаха като въпрос от спортист. Кажи ни какво ти трябва.

Изпрати идея