Чим можемо допомогти?

Під час першого запуску застосунок запитує, які одиниці ти хочеш: кілограми чи фунти для ваги, сантиметри чи дюйми для об’ємів тіла. Згодом їх можна змінити через значок шестірні на «Головна» → «Налаштування» → «Одиниці»; ці два вибори незалежні один від одного. Перемикання змінює лише відображення; твоя історія залишається правильною.

Kilogain — це журнал силових тренувань. Ти записуєш підходи під час тренування, а застосунок показує, які м’язи цього тижня отримали роботу, як розвивається твоя сила і наскільки регулярно ти тренуєшся.

Kilogain — це журнал і не дає медичних, тренувальних чи харчових порад. Оцінки (1RM, відновлення, тривалість тренування), орієнтовні значення та приклади програм — це загальна інформація. Завжди прислухайся до свого тіла, а якщо маєш біль, симптоми чи сумніви, звернися до лікаря або фізіотерапевта. Ти тренуєшся на власний ризик.

• 1RM: оцінка, а не рекомендація. Ніколи не піднімай важко без доброї техніки й, за потреби, страхувальника.
• Тренування до відмови: вимогливе. Лише з доброю технікою та без болю.
• Цілі підходів за м’язами: орієнтовні значення з групових досліджень, а не персональна порада. Більше підходів — не завжди краще.
• Вага: це не поради щодо здоров’я чи харчування. Цілі щодо ваги обговорюй із лікарем або дієтологом.

Ні. Kilogain повністю працює на твоєму пристрої, без облікового запису. Обліковий запис (через Google) потрібен лише тоді, коли ти хочеш синхронізувати дані з іншим пристроєм або зберігати копію в хмарі.

На iPhone також можна увійти через Apple.

За замовчуванням Kilogain використовує мову твого телефона. Іншу можна вибрати в «Налаштування» → «Мова». Доступно 25 мов. Вправи в бібліотеці твоєю мовою; у «Налаштування» → «Назви вправ» можна повернутися до англійських назв.

У «Налаштування» → «Профіль» заповни поле «Твоє ім’я». Після цього «Головна» вітатиме тебе на ім’я. Якщо залишиш його порожнім, привітання буде без імені.

Без плану вкладка «Тренування» показує картку «Обери план»: торкнись її, і майстер відкриється. У майстра чотири кроки. Спершу обираєш, коли тренуєшся: у фіксовані дні чи коли зручно. Потім обираєш, як почати: з готового плану, де найкращий збіг стоїть угорі під «Для тебе», або склавши його самому. На третьому кроці ти задаєш свої цілі підходів за м’язами. На останньому кроці, «Твій план», підлаштовуєш дні та вправи й торкаєшся «Створити план».

Так. У «Налаштування» → «Тема» ти обираєш «Темна» (темно-синя) або «Світла» (м’який туманно-блакитний колір); обидві безкоштовні. Тема «Black Gold» — чорне із золотом і золоті іконки — входить у Premium.

Так, із Premium: іконка залежить від теми. Якщо в «Налаштування» → «Тема» ти обереш тему «Black Gold», то й іконка на головному екрані стане золотою; з будь-якою іншою темою буде звичайна іконка. Окремого налаштування для іконки немає. На Android застосунок може ненадовго закритися, поки іконка змінюється.

Так. У «Налаштування» → «Карта тіла» обери «Чоловік» або «Жінка». Це змінює фігуру на всіх картах тіла в застосунку, і більше нічого.

Kilogain Wear доступний для Wear OS через Google Play і для Apple Watch через TestFlight. Змінюйте вагу й повторення, завершуйте або скасовуйте підходи, стежте за відпочинком і вибирайте тему.

Установи Kilogain із Google Play на Android або TestFlight на iPhone та супутній застосунок на годинник. Увімкни Wear OS або Apple Watch у налаштуваннях Kilogain на телефоні та почни тренування там. Використовуй Wear OS годинник, спарений з Android, або Apple Watch із watchOS 10 чи новішою версією, спарений з iPhone. Заверши тренування на телефоні.

Є 14 прикладів планів, від Усе тіло 2× до Push / pull / legs 6×, зокрема силові плани на кшталт 5×5. На кроці 2 «Для тебе» показує плани саме для твоєї кількості днів, найкращий збіг угорі, з тижневим ритмом і приблизною тривалістю; «Більше планів» показує їх усі. Обери «Скласти самому», щоб почати зі спліту (Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split або Arnold split), або почни з порожнього: тоді для кожного обраного дня на тебе чекає порожній комплекс. Приклад плану — це відправна точка, яку ти підлаштовуєш сам, а не персональна порада. Суперсетів у них немає; їх ти робиш сам.

На вкладці «Тренування» торкнись меню ⋮ поруч із назвою свого плану й обери «Редагувати план». Твій план відкривається з трьома вкладками: «Дні», «Цілі підходів» і «План». У «Дні» обираєш, який комплекс у який день, а в «Цілі підходів» змінюєш свої цілі підходів за м’язами. «План» — це той самий екран, що й останній крок майстра: торкнись дня, змінюй кількість підходів кнопками − і +, торкнись вправи, щоб змінити повторення, відпочинок, замінити її, зробити суперсет або прибрати, і утримуй вправу, щоб перетягнути. У меню ⋯ дня ти перейменовуєш його, обираєш колір, дублюєш його або видаляєш комплекс. Торкнись «Зберегти», щоб зберегти зміни. «Редагувати комплекс» на певному дні відкриває той самий екран на цьому дні.

Так. План може працювати за «Сталі дні», де кожен комплекс має свій день тижня, або «Коли зручно», де ти завжди робиш наступний комплекс, незалежно від дня. Тоді ти рахуєш тренування за тиждень замість днів. У режимі сталих днів пропущений день залишається відкритим, і його комплекс усе одно можна почати зі свого тижня. Ти обираєш це, коли складаєш план, а той самий комплекс може стояти на кількох днях.

Угорі «Твій план» охоплення м’язів стоїть в одному рядку, наприклад «9 з 10 м’язів у цілі». Торкнись його, щоб відкрити сторінку «Охоплення м’язів»: карту тіла, де зелений — точно в цілі, жовтий — замало, а помаранчевий — понад ціль; м’язи без цілі лишаються нейтральними. Торкнись м’яза, щоб побачити його підходи на тиждень, його ціль і вправи, що вносять внесок. Якщо м’яз не в цілі, ти бачиш, скільки підходів ще потрібно або на скільки їх забагато, із кнопкою, щоб одразу додати вправу для цього м’яза. Якщо цілей підходів у тебе ще немає, там написано «Спершу задай свої цілі підходів».

У «Твій план» торкнись «Додати вправи за м’язами». На сторінці «Охоплення м’язів» кнопка «Додати вправу: …» одразу додає вправу для м’яза, що не в цілі; угорі ти тоді наживо бачиш, скільки підходів ще потрібно. Або торкнись «Додати вправи»: спершу ти бачиш карту тіла із запитанням «Який м’яз хочеш тренувати?». Торкнись м’яза, щоб побачити вправи для нього, або шукай за назвою; значок фільтра в полі пошуку відкриває фільтри. Познач одразу кілька: вони потрапляють у твій комплекс у тому порядку, у якому ти їх позначив. Повторення й відпочинок ти обираєш сам для кожної вправи.

Kilogain оцінює тривалість за твоїм власним планом: приблизно 40 секунд роботи на підхід плюс вибраний відпочинок і 5 хвилин розминки, округлено до 5 хвилин. Цю оцінку ти бачиш для прикладів планів у майстрі («± 55 хв»), для кожного дня в «Твій план», де вона змінюється, коли ти підлаштовуєш вправи й підходи, та поруч зі своїми комплексами на вкладці «Тренування». Це залишається приблизним числом.

На вкладці «Тренування» торкнися меню ⋮ поруч із назвою свого плану й обери «Змінити план». У «Збережені плани» обери інший план. План, який ти залишаєш, повністю зберігається, а твоя історія, рекорди й об’єм на м’язи не змінюються. Якщо тренування ще триває, застосунок спершу закриє його; твої підходи збережуться.

На вкладці «Тренування» торкнися меню ⋮ поруч із назвою свого плану й обери «Новий план»: відкриється майстер, і наприкінці ти даси новому плану назву. Олівець біля плану відкриває його в майстрі; у його меню ⋮ є «Перейменувати», «Дублювати цей план» і «Видалити цей план». Зберігати кілька планів можна з Premium; під час відкритого тесту це безплатно.

Відкрий вкладку «Тренування» й торкнися дня у своєму тижні. Унизу з’явиться цей день із кнопкою «Почати» й назвою комплексу. Хочеш зробити щось, чого немає в плані? Обери «Вільне тренування» й додай вправи сам.

Для кожної вправи є рядок на кожен підхід зі стовпцями «підхід», «минуле», «вага» й «повторення». У «минуле» видно, що ти зробив минулого разу, а приглушено вже стоять вага й повторення. Торкнися ваги, щоб змінити її; після цього застосунок одразу запитає повторення. Якщо вага вже правильна, торкнися повторень. Коли підтвердиш повторення, підхід записано, і починається відпочинок. Щоб видалити підхід, змахни його вліво або скористайся кнопкою підходу ліворуч у рядку.

Під вправою торкнися «Додати розминку». Відкривається калькулятор розминки із зразком розминки для твоєї робочої ваги, який ти налаштовуєш, як хочеш: зміни кроки, додай крок або повернися до зразка. Торкнися «Додати розминкові підходи», і вони потраплять у твоє тренування. Ваги округлено до того, що можна навантажити; те, що ти записуєш, зберігається точно. Розминкові підходи не враховуються в тижневих показниках.

У «Твій план», зокрема на останньому кроці майстра, торкнися вправи, обери «Суперсет» і обери вправу, що йде з нею в парі. Під час тренування торкнися «Додати суперсет»: ти обираєш, скільки вправ (дві, три або чотири), потім самі вправи, а наостанок кількість кіл. Або обери «Зробити суперсет з…» у меню вправи. У тренуванні суперсет — це одна картка, коло за колом: вправи в їхньому порядку, коло, у якому ти зараз, підсвічується, а завершене коло згортається в короткий список. Між вправами ти не відпочиваєш; таймер відпочинку запускається після останньої вправи кола. «Розділити суперсет» знову перетворює його на окремі вправи: під час тренування це в меню вправи, у плані — у вікні вправи.

Після підходу таймер відпочинку запускається сам, з відпочинком, який ти обрав для цієї вправи; якщо ти нічого не обрав, він стартує з 2:00. «+30s» додає час, а «Пропустити» одразу веде далі. У «Твій план» ти торкаєшся вправи, щоб обрати її відпочинок (1:00, 1:30, 2:00, 3:00 або свій час). Під час тренування ти даєш підходу інший відпочинок кнопкою підходу ліворуч від нього: торкнись її й обери «Змінити час відпочинку». Застосунок може запам’ятати цей вибір для вправи й номера підходу.

Ні. Для нової вправи повторення й відпочинок порожні: ти обираєш їх сам для кожної вправи. У «Твій план» торкнись вправи: повторення вводиш як діапазон (наприклад, «5–8») або як одне фіксоване число, а відпочинок обираєш чипом. Якщо залишиш повторення порожніми, обереш їх під час тренування. Відпочинок, який ти не обрав, стартує з 2:00.

Так. Якщо під час відпочинку ти додаєш час через «+30s», панель під таймером запитає, чи хочеш ти надалі такий відпочинок після цього підходу цієї вправи. Торкнися «Запам’ятати час відпочинку» — і він стане відпочинком цього підходу.

Сповіщення надходить через канал будильника твого телефона, навіть коли екран заблоковано. Перевір таке:

• Сповіщення для Kilogain увімкнено в налаштуваннях телефона.
• На Android 12 і новіших: увімкнено дозвіл на будильники й нагадування.
• Режим енергозбереження або режим фокусування не блокує сповіщення.

RIR означає «повторення в запасі» (reps in reserve): скільки ще повторень ти міг би зробити. 0 — до відмови, 4 — лишалося добрих чотири. За замовчуванням вимкнено. Якщо ввімкнеш «Повторення в запасі» в «Налаштування» → «Тренування», кожен підхід отримає панель, на якій ти торкаєшся свого RIR.

Для вправи зі штангою утримуй вагу підходу. «Диски на кожен бік» покаже, які диски вішати з кожного боку, щоб отримати цю вагу. У кілограмах використовується гриф 20 kg, у фунтах — гриф 45 lb.

Так. Вправи, які вимірюються в секундах, мають секундомір замість повторень. Для власних вправ ти сам обираєш, чи вимірювати їх у секундах.

У вправах із власною вагою або еспандером у стовпці ваги стоїть «+KG» (або «+LBS»). Туди впиши вагу, яку ти додатково несеш, наприклад на поясі для обтяжень. Тренуєшся без додаткової ваги — залиш поле порожнім.

Ти отримуєш короткий підсумок: піднятий об’єм, тривалість, найкращий підхід, різницю з минулим разом і акцент — м’язи, на яких переважно було зосереджене тренування. Якщо ти встановив новий рекорд або здобув досягнення, ти одразу це побачиш.

Так. «Закрити тренування» відкладає поточне тренування; твої підходи збережуться. Повернутися можна на вкладці «Тренування» через «Продовжити сьогоднішнє тренування». Якщо під час тренування ти перемикаєш план, застосунок попросить спершу його закрити.

Торкнися значка історії (годинника) угорі праворуч на «Головна». Обери день: він відкриється як журнал усього, що ти тоді зробив. Звідти можна змінити тренування, перенести його на інший день або видалити. Перш ніж видалити тренування, застосунок запитає, чи ти впевнений.

На вкладці «М’язи» кожна група м’язів забарвлена за твоїми підходами відносно твоєї цілі підходів: зелений — точно в цілі, жовтий — ще замало, а помаранчевий — більше за твою ціль. М’яз без цілі лишається нейтральним і показує лише свої підходи. У поточному тижні м’яз сірий із позначкою «Заплановано», якщо він ще нижче своєї цілі, але твій план на цей тиждень виводить його точно на ціль. Частини, які застосунок не відстежує, як-от кисті й коліна, зберігають колір тіла. Торкнись м’яза, щоб побачити підходи й вправи, що зарахувалися. Угорі перемикаєшся між картою тіла та списком зі смугою на кожен м’яз, за цей тиждень або в середньому за 4 тижні. Це твої цілі, а не оцінки.

Кожен робочий підхід зараховується як один підхід для основного м’яза вправи. Допоміжні м’язи не рахуються, навіть наполовину. Розминкові підходи не рахуються. Для власної вправи ти сам обираєш основний м’яз.

На вкладці «М’язи» торкнись «Цілі підходів» (або задай їх на третьому кроці майстра). Для кожного м’яза ти обираєш точну кількість підходів на тиждень кнопками − і +; «—» означає без цілі, і тоді ти бачиш лише його підходи. Типово жоден м’яз не має цілі. Зелений — точно в цілі, жовтий — ще замало, помаранчевий — більше за твою ціль. Рахується лише основний м’яз вправи. «Стерти всі цілі» скидає все.

Знак питання біля «Твої цілі підходів» радить діапазон для кожної мети, у підходах на м’яз на тиждень: ріст м’язів 10–20 (Schoenfeld et al. 2017, Pelland et al. 2025), сила 5–10 (ACSM 2009) і підтримка 3–6 (Bickel et al. 2011, Spiering et al. 2021). Обери одне число в межах діапазону, почни з нижньої частини й скоригуй через 4–6 тижнів: якщо добре відновлюєшся, але прогрес зупинився, додай 2 підходи; якщо м’язи постійно болять або вага падає, прибери 2. Підхід зараховується, якщо ти зупиняєшся, маючи в запасі щонайбільше 1–3 повторення; розминкові підходи не рахуються. Повні джерела — на сторінці «Функції».

Картка Відновлення м’язів оцінює для кожного м’яза, наскільки він відновився, з відсотком і днем, коли він знову має бути відновлений. Стани: «Ще відновлюється», «Майже відновлений» і «Відновлений»; сірий означає, що м’яз не відстежується. Застосунок застосовує стале правило до твоїх записаних робочих підходів: більше підходів означає довше відновлення, малі м’язи відновлюються приблизно за півтори доби, а великі приблизно за три, і тренування одне за одним додаються. Рахується лише основний м’яз. Це оцінка, а не вимірювання твого тіла. Знак питання на картці пояснює, як вона рахує.

Під ключовими показниками є «Регулярність»: календар на місяць, де кожен день зафарбовано за кількістю підходів, які ти зробив цього дня, від відпочинку до 26 і більше. Проведи пальцем по календарю або торкайся стрілок, щоб гортати місяці. «Тижнів поспіль» над ним рахує тижні поспіль, у які ти тренувався щонайменше раз.

У календарі відкрий тренувальний день цього тижня, торкнися меню і обери «Позначити тиждень». Там увімкни «Цей тиждень — тиждень розвантаження». Можна й утримувати тиждень у календарі, щоб позначити його, навіть той, що ще попереду. Тоді цей тиждень не враховується в «Твоя сила», у найкращому результаті тижня на графіках сили та в «Довгострокові тренди». Твої підходи, обсяг і рекорди враховуються: це була справжня робота. Вимкни перемикач, щоб скасувати.

За вагою й повтореннями твоїх підходів Kilogain розраховує оцінку твого максимуму на одне повторення. Це розрахункове число з похибкою, а не вага, яку треба пробувати. Що менше повторень у підході, то точніша оцінка. У вікні вправи можна ввести підхід через «Оціни свій 1RM».

Вкладка «Прогрес» показує твої рекорди у вигляді сходинок і списку. Є 16 досягнень у чотирьох серіях: кількість тренувань, тижнева серія, підняті тонни й кількість рекордів.

Це картки детального аналізу на вкладці «Прогрес» (Premium). Баланс розподіляє твої підходи за останні 4 тижні між жимом, тягою, коліном, стегном і кором. Твоя сила каже, чи стаєш ти сильнішим: для кожної вправи застосунок порівнює твій оцінений максимум за останні 2 тижні з попередніми тижнями, а зона, у якій ти перебуваєш, підсвічується: «Слабший», «Без змін» або «Сильніший». Куди потрапляють твої повторення показує, скільки підходів мали 1–5, 6–12 або 13 і більше повторень. Кожна картка є від самого початку й каже, коли заповниться. Знак питання на кожній картці точно пояснює, як вона рахує.

На вкладці «Прогрес» «Довгострокові тренди» відкриває чотири картки за останні 6 місяців або від першого тренування, якщо це коротше: баланс між жимом і тягою, верх проти низу тіла по місяцях, які групи м’язів зросли найбільше, і твій обсяг за місяць. Кожен знак питання пояснює, як рахує картка. Це огляд твоїх власних даних, а не порада. Тренди входять у Premium; під час відкритого тесту вони безплатні.

На вкладці «Прогрес» ти знайдеш «Місячний звіт»: свій місяць у цифрах поруч із попереднім. Ти переглядаєш його в застосунку і ділишся як зображенням або PDF. Він входить у Premium; під час відкритого тесту безплатний.

Торкнися картки ваги тіла на «Головна», щоб записати зважування, задати цільову вагу й побачити динаміку по тижнях і місяцях. Сантиметрова стрічка вгорі праворуч веде до «Об’єми тіла» (груди, талія, стегна, рука, стегно й шия), а звідти значок камери — до «Фото прогресу». Додавання об’ємів і фото — частина Premium. Фото завжди залишаються на твоєму телефоні й ніколи не синхронізуються.

На вкладці «Вправи» ти шукаєш за назвою, своєю мовою або англійською, чи фільтруєш через «Фільтри» за м’язом, рухом, типом і обладнанням. «Мій список» показує лише вправи, які ти обрав.

Так. На вкладці «Вправи» торкнись «Фільтри» й обери обладнання, наприклад гантелі, блок або власну вагу. Фільтр ніколи нічого не ховає сам: без фільтра ти завжди бачиш усі 273 вправи.

Так. Торкнися кнопки з плюсом на вкладці «Вправи». Вкажи назву, основний м’яз і за бажання допоміжні м’язи (вони не рахуються у твої підходи), обладнання, чи це базова або ізолююча вправа і чи вимірюється вона в секундах.

Так. Відкрий свою власну вправу, у її вікні торкнися значка об’єднання й обери вправу з бібліотеки. Усі твої підходи перейдуть до неї, а власна вправа зникне з твого списку. Цю дію не можна скасувати.

Так. Якщо кілька вправ, які ти ввів сам, схожі на вправи з бібліотеки, на вкладці «Вправи» з’явиться сповіщення. Воно відкриває «Використовувати офіційні вправи»: для кожної вправи ти обираєш офіційну версію з анімованим малюнком і м’язами й замінюєш їх усі за один раз. Усі підходи переходять разом із ними. Сумнівні збіги позначено, щоб ти міг спершу їх перевірити.

Так. Усі 273 вправи за замовчуванням мовою застосунку. У «Налаштування» → «Назви вправ» обираєш «Англійською (оригінал)»: назви, які трапляються в багатьох залах і відео. Пошук за англійською назвою працює завжди, будь-якою мовою. Вправи, які ти створив сам, зберігають назву, яку ти їм дав.

Перейди в «Налаштування» → «Резервна копія» й торкнися «Продовжити з Google». Заверши вхід у браузері; ти автоматично повернешся в застосунок. Зроби те саме на другому пристрої з тим самим обліковим записом Google. «Синхронізувати зараз» одразу запускає синхронізацію, а «Синхронізувати автоматично» надсилає кожну зміну через кілька секунд після того, як ти її зробиш.

На iPhone також можна увійти через Apple.

Твої тренування, плани, власні вправи, цілі підходів і налаштування. Твоя вага, цільова вага й об’єми тіла додаються лише за твоєї згоди. Усе зберігається на нашому сервері в ЄС, відокремлено для кожного облікового запису. Фото прогресу ніколи не синхронізуються; вони лишаються на твоєму телефоні.

Вага й об’єми тіла можуть стосуватися твого здоров’я. Тому вони потрапляють на сервер лише за твоєї явної згоди: галочкою перед входом або пізніше перемикачем «Вага й об’єми тіла в резервній копії» в «Налаштування» → «Резервна копія». Вхід і синхронізація працюють і без неї. Якщо вимкнеш перемикач, їх буде видалено із сервера; на телефоні вони залишаться.

У «Налаштування» → «Резервна копія» торкнись «Експорт CSV». Ти отримуєш один файл із підходами, зважуваннями, вимірами, налаштуваннями, планами й тижневим розкладом. Його можна відкрити в електронній таблиці або зберігати як резервну копію. Експорт безкоштовний.

У «Налаштування» → «Резервна копія» торкнися «Імпорт з іншого застосунку» і обери експорт CSV з Kilogain. Вправи, які в тебе вже були, зіставляються, а не дублюються, а тренування, які вже є, можна пропустити.

Так, якщо цей застосунок може експортувати твої тренування як файл CSV, з датою й вправою в кожному рядку. У «Налаштування» → «Резервна копія» торкнися «Імпорт з іншого застосунку» і обери файл; Kilogain сам розпізнає, що в ньому є. Перед імпортом ти бачиш, скільки в ньому тренувань і підходів та за який період. Якщо одиниці або формату дат у файлі немає, застосунок запитає про них. Вправи зіставляються з наявними вправами або стають власними вправами, і ці зіставлення можна переглянути. Нічого не змінюється, доки ти не торкнешся «Імпортувати».

Найпростіше так: на старому телефоні увійди через «Резервна копія», синхронізуй дані й увійди на новому телефоні з тим самим обліковим записом Google. Можна й без облікового запису: зроби експорт CSV, перенеси файл на новий телефон і обери «Імпорт з іншого застосунку». Фото прогресу під час синхронізації не переносяться; якщо вони тобі потрібні, збережи їх окремо.

На iPhone також можна увійти через Apple.

У «Налаштування» → «Резервна копія» торкнися «Вийти». Твої дані залишаться на телефоні, але не синхронізуватимуться, доки ти знову не ввійдеш.

У «Налаштування» → «Резервна копія» → «Видалити обліковий запис» (видно лише тоді, коли ти ввійшов). Після цього твій обліковий запис і все, що з ним пов’язано на нашому сервері, остаточно стирається. Можна також вибрати, щоб стерлося все на телефоні. Немає доступу до застосунку? Прочитай Видалення облікового запису.

На твоєму пристрої. Лише якщо ти ввійдеш для синхронізації, копія зберігається на нашому сервері в ЄС. Докладніше — у політиці конфіденційності.

Premium: Кілька планів; Баланс · Твоя сила · Куди потрапляють твої повторення; Об’єми тіла, фото й тема «Black Gold»; Довгострокові тренди та місячний звіт.

Безкоштовно: Тренування, запис і таймер відпочинку; Твій перший план; Майстер, карта тіла й твої цілі підходів за м’язами; Тренди сили, рекорди й досягнення · Об’єм на м’яз; Резервна копія, синхронізація та експорт CSV.

Річна підписка починається з 14 дн. безкоштовно, один раз на обліковий запис. Скасуй до кінця пробного періоду — і нічого не заплатиш. Інакше він перейде в оплачений рік.

У Kilogain: «Налаштування» → «Premium» → «Kilogain Premium» → «Керувати підпискою». Ця кнопка з’явиться, щойно Premium надійде в продаж. Також це можна зробити безпосередньо в магазині:

• Android: відкрий Google Play, торкнися фото профілю → розділ платежів і підписок → «Підписки» → Kilogain.
• iPhone: відкрий Параметри, торкнися свого імені → «Підписки» → Kilogain.

Скасуй щонайменше за 24 години до кінця періоду, щоб не платити за наступний. Premium залишається в тебе до кінця оплаченого періоду.

Перевір, чи ти ввійшов у магазин з тим самим обліковим записом, з яким купував, і в «Налаштування» → «Premium» → «Kilogain Premium» торкнися «Відновити покупки». Premium прив’язано до твого облікового запису Kilogain; якщо ти ввійшов, увійди на новому пристрої з тим самим обліковим записом Google.

Тестери й партнери можуть отримати від нас код. У застосунку відкрий «Налаштування» → «Premium» → «Kilogain Premium», торкнися «Маєш код?», введи код і торкнися «Застосувати». Код прив’язується до твого облікового запису, тож діє й на новому пристрої; спершу ввійди в розділі «Резервна копія», якщо ще цього не зробив. На один обліковий запис діє один код. Залежно від коду ти отримуєш Premium на певний період або знижку на свою пропозицію.

Так, через керування підписками у твоєму магазині. Магазин вирішує, коли зміна набуде чинності і як буде враховано різницю.

Через магазин, де ти купував: Google Play або Apple. Вони розглядають повернення коштів за власними правилами; самі скасувати покупку в магазині ми не можемо. Твої законні права як споживача все одно діють.

Ні. Доки Premium не продається, ти користуєшся всіма функціями безкоштовно. Те, що ти створиш за цей час, наприклад додаткові плани чи вимірювання, залишиться доступним і потім.

Доступний у відкритому тестуванні в Google Play для Android і через TestFlight для iPhone. Загальнодоступна версія в App Store з’явиться пізніше. Android: установіть Kilogain із Google Play. iPhone: спочатку встановіть TestFlight, потім відкрийте й прийміть запрошення та встановіть Kilogain.

У застосунку: «Налаштування» → «Про застосунок» → «Надіслати відгук». Напиши, що працює, що ні або чого тобі бракує; версія твого застосунку й модель пристрою надсилаються разом, але не тренувальні дані. Можна також скористатися контактною формою: опиши, що ти робив, чого очікував і що сталося, і вкажи свій телефон та версію застосунку (унизу в «Налаштування» → «Про застосунок»). Відгук також можна надіслати через сторінку Kilogain у Google Play.

До 30 листопада 2026 року надішли справжній відгук через «Налаштування» → «Про застосунок» → «Надіслати відгук» у застосунку, зі вказаною електронною адресою та позначкою «Я беру участь». Під час запуску ти отримаєш код на рік Premium як подяку. Це стосується перших 100 тестувальників, за порядком їхнього першого дійсного повідомлення. Зараховуються лише відгуки через застосунок, а не електронною поштою.

Що зараховується: справжнє повідомлення, наприклад про помилку, ідею або те, що тобі подобається чи не подобається; повідомлення на кшталт «тест» не зараховується. Це діє до 30 листопада 2026 року, один код на особу або електронну адресу. Ми використовуємо твою електронну адресу лише для надсилання коду й після цього видаляємо її. Докладніше на сторінці «Тестування й відгуки».

Видали застосунок або вийди з програми тестування на сторінці Kilogain у Google Play. Якщо ти також хочеш стерти свій обліковий запис і дані на нашому сервері, спершу зроби це через Видалення облікового запису.

iPhone: TestFlight → Kilogain → Stop Testing.

Так. Твої дані зберігаються на твоєму пристрої й, якщо ти синхронізуєш, у твоєму обліковому записі. Вони перейдуть в офіційну версію; нічого не доведеться вводити знову.