Como podemos ajudar?

Na primeira abertura, a app pergunta que unidades queres: quilos ou libras para o peso, cm ou polegadas para as medidas corporais. Mais tarde mudas através do ícone da roda dentada em Início → «Definições» → «Unidades»; as duas são independentes. Mudar só altera a apresentação; o teu histórico continua correto.

O Kilogain é um registo de treino de força. Registas as tuas séries durante o treino, e a app mostra que músculos tiveram trabalho esta semana, como evolui a tua força e com que regularidade treinas.

O Kilogain é um registo e não dá aconselhamento médico, de treino ou de nutrição. As estimativas (1RM, recuperação, a duração de um treino), os valores de referência e os planos de exemplo são informação geral. Ouve sempre o teu corpo e, em caso de dor, queixas ou dúvidas, consulta um médico ou um fisioterapeuta. Treinas por tua conta e risco.

• 1RM: uma estimativa, não uma recomendação. Nunca levantes pesado sem boa técnica e, se necessário, alguém que te apoie.
• Treinar até à falha: exigente. Só com boa técnica e sem dor.
• Objetivos de séries por músculo: valores de referência a partir de investigação em grupo, não aconselhamento pessoal. Mais séries nem sempre é melhor.
• Peso: não é aconselhamento de saúde nem de nutrição. Fala dos objetivos de peso com um médico ou um nutricionista.

Não. O Kilogain funciona inteiramente no teu dispositivo, sem conta. Só precisas de uma conta (através do Google) se quiseres sincronizar os teus dados com outro dispositivo ou guardar uma cópia na nuvem.

No iPhone, também podes iniciar sessão com a Apple.

Por predefinição, o Kilogain segue o idioma do teu telemóvel. Escolhe outro em «Definições» → «Idioma». Há 25 idiomas. Os exercícios da biblioteca estão na tua língua; em «Definições» → «Nomes dos exercícios» podes voltar aos nomes em inglês.

Em «Definições» → «Perfil», preenche «O teu nome». A partir daí, o Início cumprimenta-te por esse nome. Se o deixares vazio, recebes uma saudação sem nome.

Sem um plano, o separador «Treino» mostra um cartão com «Escolhe um plano»: toca nele e o assistente abre. O assistente tem quatro passos. Primeiro escolhes quando treinas: em dias fixos ou quando der jeito. Depois escolhes como começas: a partir de um plano pronto a usar, com a melhor correspondência no topo em «Para ti», ou montando tu mesmo. No terceiro passo defines os teus objetivos de séries por músculo. No último passo, «O teu plano», ajustas os teus dias e exercícios e tocas em «Criar plano».

Sim. Em «Definições» → «Tema» escolhes Escuro (azul-noite) ou Claro (azul suave e enevoado); ambos são gratuitos. O tema Black Gold, preto e dourado e com ícones dourados, faz parte do Premium.

Sim, com o Premium: o ícone acompanha o teu tema. Se escolheres o tema «Black Gold» em «Definições» → «Tema», o ícone no ecrã principal também fica dourado; com qualquer outro tema recebes o ícone padrão. Não existe uma definição separada para o ícone. No Android, a app pode fechar por instantes enquanto o ícone muda.

Sim. Em «Definições» → «Mapa corporal», escolhe «Homem» ou «Mulher». Isso muda a figura em todos os mapas corporais da app, e mais nada.

O Kilogain Wear está disponível para Wear OS no Google Play e para Apple Watch no TestFlight. Ajusta peso e repetições, conclui ou anula séries, acompanha o descanso e escolhe o tema.

Instala o Kilogain pelo Google Play no Android ou TestFlight no iPhone e a app complementar no relógio. Ativa Wear OS ou Apple Watch nas definições do Kilogain no telemóvel e inicia aí o treino. Usa um relógio Wear OS emparelhado com Android ou um Apple Watch com watchOS 10 ou posterior emparelhado com um iPhone. Termina o treino no telemóvel.

Há 14 planos de exemplo, de Corpo inteiro 2× a Push / Pull / Legs 6×, com planos de força como o 5×5. No passo 2, «Para ti» lista os planos para o teu número exato de dias, com a melhor correspondência no topo, o seu ritmo semanal e a sua duração estimada; «Mais planos» mostra-os todos. Escolhe «Montar tu mesmo» para partires de um split (Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split ou Arnold split), ou começa do zero: recebes uma rotina vazia para cada dia que escolheste. Um plano de exemplo é um ponto de partida que ajustas tu, não um conselho pessoal. Não incluem supersets; esses crias tu.

No separador «Treino», toca no menu ⋮ ao lado do nome do teu plano e escolhe «Editar plano». O teu plano abre com três separadores: «Dias», «Objetivos» e «Plano». Em «Dias» escolhes que rotina fica em que dia, em «Objetivos» ajustas os teus objetivos de séries por músculo. «Plano» é o mesmo ecrã que o último passo do assistente: toca num dia, muda o número de séries com − e +, toca num exercício para repetições, descanso, trocar, superset ou remover, e mantém um exercício premido para o arrastar. No menu ⋯ de um dia mudas-lhe o nome, escolhes uma cor, duplicas ou eliminas a rotina. Toca em «Guardar» para manter as alterações. «Editar rotina» num dia abre o mesmo ecrã nesse dia.

Sim. Um plano pode funcionar com «Dias fixos», com cada rotina no seu próprio dia da semana, ou «Quando der jeito», em que fazes sempre a rotina seguinte, seja que dia for. Aí contas treinos por semana em vez de dias. Com dias fixos, um dia que saltes fica em aberto e ainda podes começar a sua rotina a partir da tua semana. Escolhes isto ao montar o teu plano, e a mesma rotina pode estar em vários dias.

No topo de «O teu plano» a cobertura muscular surge numa linha, por exemplo «9 de 10 músculos no alvo». Toca nela para abrir a página de Cobertura muscular: um mapa corporal em que verde é exatamente no objetivo, amarelo é pouco e laranja está acima; os músculos sem objetivo ficam neutros. Toca num músculo para ver as suas séries por semana, o seu objetivo e os exercícios que contribuem. Se um músculo não estiver no objetivo, vês quantas séries ainda faltam ou quantas estão a mais, com um botão para adicionares logo um exercício para esse músculo. Se ainda não tiveres objetivos de séries, aparece «Define primeiro os teus objetivos de séries».

Em «O teu plano», toca em «Adicionar exercícios por músculo». Na página de Cobertura muscular, «Adicionar um exercício para …» adiciona logo um exercício para um músculo que não está no objetivo; no topo vês então, em direto, quantas séries ainda faltam. Ou toca em «Adicionar exercícios»: primeiro vês um mapa corporal com a pergunta «Que músculo queres treinar?». Toca num músculo para ver os exercícios desse músculo, ou pesquisa pelo nome; o ícone de filtro no campo de pesquisa abre os filtros. Assinala vários de uma vez: entram na tua rotina pela ordem em que os assinalaste. As repetições e o descanso escolhes tu, por exercício.

O Kilogain estima a duração a partir do teu próprio plano: cerca de 40 segundos de trabalho por série mais o descanso que escolheste, e 5 minutos de aquecimento, arredondado a 5 minutos. Vês essa estimativa nos planos de exemplo do assistente («± 55 min»), por dia em «O teu plano», onde muda à medida que ajustas exercícios e séries, e junto às tuas rotinas no separador «Treino». Continua a ser um valor aproximado.

No separador «Treino», toca no menu ⋮ ao lado do nome do teu plano e escolhe «Mudar de plano». Em «Planos guardados», escolhe outro plano. O plano que deixas fica intacto, e o teu histórico, os teus recordes e o volume muscular não mudam. Se ainda houver um treino em curso, a app fecha-o primeiro; as tuas séries ficam guardadas.

No separador «Treino», toca no menu ⋮ ao lado do nome do teu plano e escolhe «Novo plano»: o assistente abre, e no fim dás um nome ao novo plano. O lápis ao lado de um plano abre-o no assistente; no menu ⋮ encontras «Mudar o nome», «Duplicar este plano» e «Eliminar este plano». Guardar vários planos faz parte do Premium; durante o teste aberto é gratuito.

Abre o separador «Treino» e toca num dia da tua semana. Esse dia aparece em baixo com «Iniciar» e o nome da rotina. Queres fazer algo que não está no teu plano? Escolhe «Treino livre» e adiciona tu os exercícios.

Cada exercício mostra uma linha por série com as colunas série, anterior, peso e repetições. Em «anterior» vês o que fizeste da última vez, e em tom esbatido já estão preparados um peso e umas repetições. Toca no peso para o alterares; depois a app pergunta logo as repetições. Se o peso já estiver certo, toca nas repetições. Ao confirmares as repetições, a série fica registada e o descanso começa. Para eliminar uma série, desliza-a para a esquerda ou usa o botão da série, à esquerda da linha.

Por baixo de um exercício, toca em «Adicionar aquecimento». Abre-se a calculadora de aquecimento com um aquecimento de exemplo para o teu peso de trabalho, que ajustas como quiseres: altera os degraus, acrescenta um ou volta ao exemplo. Toca em «Adicionar séries de aquecimento» e elas passam para o teu treino. Os pesos são arredondados para o que consegues carregar; o que registas fica guardado exatamente. As séries de aquecimento não contam para os teus números da semana.

Em «O teu plano», também no último passo do assistente, toca num exercício, escolhe «Superset» e escolhe o exercício que fica com ele. Durante um treino, toca em «Adicionar superset»: escolhes quantos exercícios (dois, três ou quatro), depois os exercícios em si e, por fim, o número de rondas. Ou escolhe «Fazer superset com…» no menu de um exercício. No treino um superset aparece num só cartão, ronda após ronda: os exercícios pela sua ordem, a ronda em que estás acende, e uma ronda concluída fecha-se numa lista curta. Entre os exercícios não descansas; o temporizador de descanso começa depois do último exercício da ronda. Com «Desfazer superset» voltam a ser exercícios individuais: no treino fica no menu de um exercício, no teu plano na janela do exercício.

Depois de uma série, o temporizador de descanso arranca sozinho, com o descanso que escolheste para esse exercício; se não escolheste nenhum, começa em 2:00. «+30s» acrescenta tempo e «Saltar» faz-te avançar de imediato. Em «O teu plano» tocas num exercício para escolher o seu descanso (1:00, 1:30, 2:00, 3:00 ou um tempo teu). Durante o treino dás a uma série outro descanso com o botão da série, à esquerda: toca nele e escolhe «Ajustar tempo de descanso». A app pode lembrar-se dessa escolha por exercício e por número de série.

Não. Num exercício novo, as repetições e o descanso estão vazios: és tu que os escolhes por exercício. Em «O teu plano» tocas num exercício: introduzes as repetições como um intervalo (por exemplo «5–8») ou como um número fixo, e escolhes o descanso com um chip. Se deixares as repetições vazias, escolhes durante o treino. Um descanso que não escolheste começa em 2:00.

Sim. Se acrescentares tempo com «+30s» durante o descanso, a barra por baixo do temporizador pergunta se queres esse descanso a partir de agora depois desta série deste exercício. Toca em «Memorizar o tempo de descanso» e passa a ser o descanso dessa série.

O aviso chega pelo canal de alarme do teu telemóvel, mesmo com o ecrã bloqueado. Verifica o seguinte:

• As notificações do Kilogain estão ativadas nas definições do telemóvel.
• No Android 12 ou mais recente: a permissão «Alarmes e lembretes» está ativada.
• A poupança de bateria ou um modo de foco não está a reter o aviso.

RIR significa «reps in reserve», ou seja, repetições em reserva: quantas repetições ainda conseguirias ter feito. 0 significa até à falha, 4 significa que ainda sobravam quatro ou mais. Por predefinição está desativado. Se ativares «Repetições em reserva» em «Definições» → «Treino», cada série ganha uma barra onde tocas no teu RIR.

Num exercício com barra, mantém premido o peso de uma série. «Discos por lado» mostra então que discos pões de cada lado para chegares a esse peso. Em quilos conta com uma barra de 20 kg, em libras com uma barra de 45 lb.

Sim. Os exercícios medidos em segundos têm um cronómetro em vez de repetições. Nos teus próprios exercícios, és tu que escolhes se são medidos em segundos.

Nos exercícios com peso corporal ou elástico, a coluna do peso mostra «+KG» (ou «+LBS»). Aí preenches o peso que carregas a mais, por exemplo com um cinto de dips. Se treinares sem peso extra, deixa em branco.

Recebes um breve resumo com o volume levantado, a duração, a tua melhor série, a diferença em relação à última vez e o foco: os músculos em que o teu treino mais se concentrou. Se bateste um recorde ou alcançaste um marco, vês isso de imediato.

Sim. «Fechar treino» põe de lado um treino em curso; as tuas séries ficam guardadas. No separador «Treino» voltas a ele com «Retomar o treino de hoje». Se mudares de plano com um treino em curso, a app pede-te para o fechar primeiro.

Toca no ícone do histórico (o relógio) no canto superior direito do Início. Escolhe o dia: abre-se como um registo de tudo o que fizeste nesse dia. A partir daí podes editar um treino, mudá-lo para outro dia ou eliminá-lo. Antes de eliminares um treino, a app pergunta se tens a certeza.

No separador «Músculos», cada grupo muscular ganha uma cor consoante as tuas séries face ao teu objetivo de séries: verde é exatamente no objetivo, amarelo ainda é pouco e laranja é mais do que o teu objetivo. Um músculo sem objetivo fica neutro e mostra só as suas séries. Na semana em curso, um músculo aparece a cinzento com «Planeado» quando ainda está abaixo do seu objetivo mas o que planeaste para esta semana o leva exatamente ao objetivo. As partes que a app não acompanha, como as mãos e os joelhos, mantêm a cor do corpo. Toca num músculo para ver as séries e os exercícios que contaram. No topo alternas entre o mapa corporal e uma lista com uma barra por músculo, para esta semana ou em média ao longo de 4 semanas. São os teus objetivos, não juízos.

Cada série de trabalho conta como uma série para o músculo principal do exercício. Os músculos auxiliares não contam, nem sequer pela metade. As séries de aquecimento não contam. Num exercício teu, és tu que escolhes o músculo principal.

No separador «Músculos», toca em «Objetivos de séries» (ou define-os no terceiro passo do assistente). Para cada músculo escolhes um número exato de séries por semana com − e +; «—» significa sem objetivo, e vês só as suas séries. Por predefinição, nenhum músculo tem objetivo. Verde é exatamente no objetivo, amarelo ainda é pouco, laranja é mais do que o teu objetivo. Só conta o músculo principal de um exercício. «Apagar todos os objetivos» repõe tudo.

O ponto de interrogação junto a «Os teus objetivos de séries» recomenda um intervalo por finalidade, em séries por músculo por semana: ganho muscular 10–20 (Schoenfeld et al. 2017, Pelland et al. 2025), força 5–10 (ACSM 2009) e manutenção 3–6 (Bickel et al. 2011, Spiering et al. 2021). Escolhe um só número dentro do intervalo, começa pela parte de baixo e ajusta ao fim de 4 a 6 semanas: se recuperas bem mas deixaste de progredir, junta 2 séries; se andas sempre dorido ou os teus pesos descem, tira 2. Uma série conta quando paras com no máximo 1 a 3 repetições de reserva; as séries de aquecimento não contam. As fontes completas estão na página Funcionalidades.

O cartão Recuperação muscular estima por músculo quanto já recuperou, com uma percentagem e o dia em que deverá estar recuperado. Os estados são «Ainda a recuperar», «Quase recuperado» e «Recuperado»; cinzento significa que o músculo não é acompanhado. A app aplica uma regra fixa às séries de trabalho que registas: mais séries significam recuperação mais longa, músculos pequenos recuperam em cerca de um dia e meio e os grandes em cerca de três, e treinos próximos somam-se. Só conta o músculo principal. É uma estimativa, não uma medição do teu corpo. O ponto de interrogação no cartão explica como calcula.

Por baixo dos teus números principais está «Consistência»: um calendário mensal em que cada dia ganha cor consoante o número de séries que fizeste nesse dia, de descanso a 26 ou mais. Desliza pelo calendário ou toca nas setas para percorrer os meses. «Sem. seguidas», por cima, conta as semanas seguidas em que treinaste pelo menos uma vez.

No calendário, abre um dia de treino dessa semana, toca no menu e escolhe «Marcar semana». Ativa aí «Esta semana é uma semana de deload». Também podes manter premida uma semana no calendário para a marcar, mesmo uma que ainda está para vir. Essa semana deixa de contar para «A tua força», para o melhor da semana dos gráficos de força e para «Tendências a longo prazo». As tuas séries, o volume e os recordes contam na mesma: foi trabalho a sério. Desativa o interruptor outra vez para anular.

A partir do peso e das repetições das tuas séries, o Kilogain calcula uma estimativa do teu máximo para uma repetição. É um número calculado com margem, não um peso para experimentar. Quanto menos repetições tiver a série, mais precisa é a estimativa. Na janela de um exercício podes indicar uma série com «Estima o teu 1RM».

O separador «Progresso» mostra os teus recordes em escada e em lista. Há 16 marcos em quatro categorias: número de treinos, sequência semanal, toneladas levantadas e número de recordes.

São os cartões da secção Aprofundar, no separador «Progresso» (Premium). Equilíbrio reparte as tuas séries das últimas 4 semanas por empurrar, puxar, joelho, anca e core. A tua força diz-te se estás a ficar mais forte: por cada exercício, a app compara o teu máximo estimado das últimas 2 semanas com as semanas anteriores, e a zona em que estás acende: «Menos forte», «Estável» ou «Mais forte». Onde caem as tuas repetições mostra quantas séries ficaram entre 1 e 5, entre 6 e 12, ou em 13 ou mais repetições. Cada cartão está lá desde o início e diz quando se vai preencher. O ponto de interrogação em cada cartão explica exatamente como faz as contas.

No separador «Progresso», «Tendências a longo prazo» abre quatro cartões sobre os últimos 6 meses, ou desde o teu primeiro treino se for menos: o equilíbrio entre empurrar e puxar, parte superior contra inferior por mês, que grupos musculares mais cresceram, e o teu volume por mês. Cada ponto de interrogação explica como o cartão calcula. É uma visão dos teus próprios dados, não um conselho. As tendências fazem parte do Premium; durante o teste aberto são gratuitas.

No separador «Progresso» encontras o Relatório mensal: o teu mês em números, ao lado do mês anterior. Vês na app e partilhas como imagem ou PDF. Faz parte do Premium; durante o teste aberto é gratuito.

Em Início, toca no cartão do peso corporal para registar uma pesagem, definir um peso objetivo e ver a tua tendência por semana e por mês. A fita métrica no canto superior direito leva-te a «Medidas» (peito, cintura, anca, braço, coxa e pescoço) e, a partir daí, a câmara leva-te a «Fotos de progresso». Adicionar medidas e fotos faz parte do Premium. As fotos ficam sempre no teu telemóvel e nunca são sincronizadas.

No separador «Exercícios» pesquisas pelo nome, na tua língua ou em inglês, ou filtras com «Filtros» por músculo, padrão de movimento, tipo e material. «A minha lista» mostra só os exercícios que escolheste.

Sim. No separador «Exercícios», toca em «Filtros» e escolhe o material, por exemplo halteres, cabo ou peso corporal. Um filtro nunca esconde nada por si só: sem filtro vês sempre os 273 exercícios.

Sim. Toca no botão de mais no separador «Exercícios». Indica um nome, o músculo principal e, se quiseres, músculos auxiliares (não contam para as tuas séries), o equipamento, se é um exercício composto ou de isolamento, e se é medido em segundos.

Sim. Abre o teu exercício, toca no ícone de juntar na janela e escolhe o exercício da biblioteca. Todas as tuas séries passam para ele e o teu exercício desaparece da lista. Isto não pode ser anulado.

Sim. Se alguns dos exercícios que escreveste tu forem parecidos com um da biblioteca, aparece um aviso no separador «Exercícios». Esse aviso abre «Usar exercícios oficiais»: para cada exercício escolhes a versão oficial, com ilustração animada e músculos, e trocas todos de uma vez. Todas as séries passam para eles. Os casos duvidosos ficam assinalados, para os poderes rever primeiro.

Sim. Os 273 exercícios estão, por defeito, na língua da app. Em «Definições» → «Nomes dos exercícios» escolhes «Inglês (original)»: os nomes que encontras em muitos ginásios e vídeos. A pesquisa pelo nome em inglês funciona sempre, em todas as línguas. Os exercícios que criaste mantêm o nome que lhes deste.

Vai a «Definições» → «Cópia de segurança» e toca em «Continuar com Google». Conclui o início de sessão no navegador; voltas automaticamente à app. Faz o mesmo no segundo dispositivo com a mesma conta Google. «Sincronizar agora» inicia logo uma sincronização, e «Sincronizar automaticamente» envia cada alteração poucos segundos depois de a fazeres.

No iPhone, também podes iniciar sessão com a Apple.

Os teus treinos, planos, exercícios próprios, objetivos de séries e definições. O teu peso, peso objetivo e medidas corporais só são incluídos se deres o teu consentimento. Tudo é guardado no nosso servidor na UE, isolado por conta. As fotos de progresso nunca são sincronizadas; ficam no teu telemóvel.

O peso e as medidas corporais podem dizer respeito à tua saúde. Por isso só vão para o servidor se deres o teu consentimento explícito: com a caixa de seleção antes de iniciares sessão, ou mais tarde com o interruptor «Peso e medidas na cópia de segurança» em «Definições» → «Cópia de segurança». Iniciar sessão e sincronizar funcionam também sem isso. Se desligares o interruptor, são apagados do servidor; no telemóvel ficam.

Em «Definições» → «Cópia de segurança», toca em «Exportar CSV». Recebes um ficheiro com as tuas séries, pesagens, medidas, definições, planos e horário semanal. Podes abri-lo numa folha de cálculo ou guardá-lo como cópia de segurança. A exportação é gratuita.

Em «Definições» → «Cópia de segurança», toca em «Importar de outra app» e escolhe uma exportação CSV do Kilogain. Os exercícios que já tinhas são associados em vez de duplicados, e podes ignorar os treinos que já existem.

Sim, se essa app conseguir exportar os teus treinos como ficheiro CSV, com uma data e um exercício por linha. Em «Definições» → «Cópia de segurança», toca em «Importar de outra app» e escolhe o ficheiro; o Kilogain reconhece sozinho o que lá está. Antes de importares, vês quantos treinos e séries tem e de que período. Se a unidade ou o formato das datas não constar do ficheiro, a app pergunta. Os exercícios são associados a exercícios existentes ou passam a ser exercícios próprios, e podes rever essas associações. Nada muda até tocares em «Importar».

A forma mais fácil: inicia sessão através de «Cópia de segurança» no telemóvel antigo, sincroniza, e inicia sessão no telemóvel novo com a mesma conta Google. Também funciona sem conta: faz uma exportação CSV, passa o ficheiro para o telemóvel novo e escolhe «Importar de outra app» em «Cópia de segurança». As fotos de progresso não passam com a sincronização; guarda-as à parte se as quiseres manter.

No iPhone, também podes iniciar sessão com a Apple.

Em «Definições» → «Cópia de segurança», toca em «Terminar sessão». Os teus dados ficam no telemóvel e deixam de ser sincronizados até voltares a iniciar sessão.

Em «Definições» → «Cópia de segurança» → «Eliminar conta» (só visível com sessão iniciada). A tua conta e tudo o que lhe pertence no nosso servidor são então apagados definitivamente. Podes escolher apagar também tudo no teu telemóvel. Já não tens acesso à app? Lê Eliminar a tua conta.

No teu dispositivo. Só se iniciares sessão para sincronizar existe uma cópia no nosso servidor na UE. Mais informações na política de privacidade.

Premium: Vários planos; Equilíbrio · A tua força · Onde caem as tuas repetições; Medidas, fotos e o tema Black Gold; Tendências a longo prazo e o relatório mensal.

Gratuito: Treinar, registar e o temporizador de descanso; O teu primeiro plano; O assistente, o mapa corporal e os teus objetivos de séries por músculo; Tendências de força, recordes e marcos · Volume por músculo; Cópia de segurança, sincronização e exportação CSV.

A subscrição anual começa com 14 dias grátis, uma vez por conta. Se cancelares antes do fim do período experimental, não pagas nada. Caso contrário, passa a um ano pago.

No Kilogain: «Definições» → «Premium» → «Kilogain Premium» → «Gerir subscrição». Esse botão aparece assim que o Premium estiver à venda. Também o podes fazer diretamente na loja:

• Android: abre o Google Play, toca na tua foto de perfil → «Pagamentos e subscrições» → «Subscrições» → Kilogain.
• iPhone: abre as Definições, toca no teu nome → «Subscrições» → Kilogain.

Cancela pelo menos 24 horas antes do fim de um período para não pagares o seguinte. Manténs o Premium até ao fim do período pago.

Confirma que tens sessão iniciada na loja com a mesma conta com que fizeste a compra e toca em «Restaurar compras» em «Definições» → «Premium» → «Kilogain Premium». O Premium pertence à tua conta Kilogain; se tiveres sessão iniciada, inicia sessão no novo dispositivo com a mesma conta Google.

Testers e parceiros podem receber um código nosso. Na app, abre «Definições» → «Premium» → «Kilogain Premium», toca em «Tens um código?», introduz o código e toca em «Aplicar». Um código fica associado à tua conta, por isso também funciona num dispositivo novo; inicia antes sessão em «Cópia de segurança», se ainda não o fizeste. Por conta vale um código. Consoante o código, recebes o Premium durante um período ou um desconto na tua oferta.

Sim, através da gestão de subscrições da tua loja. É a loja que decide quando a mudança produz efeito e como é acertada a diferença.

Através da loja onde compraste: Google Play ou Apple. Tratam os reembolsos segundo as suas próprias regras; não podemos anular nós próprios uma compra feita na loja. Os teus direitos legais como consumidor continuam a aplicar-se.

Não. Enquanto o Premium não estiver à venda, usas todas as funcionalidades gratuitamente. O que criares nesse período, como planos extra ou medidas, continua disponível depois.

Disponível em teste aberto no Google Play para Android e através do TestFlight para iPhone. A versão pública na App Store chegará mais tarde. Android: instala o Kilogain através do Google Play. iPhone: instala primeiro o TestFlight, abre o convite, aceita e instala o Kilogain.

Na app: «Definições» → «Sobre» → «Enviar feedback». Escreve o que funciona, o que não funciona ou o que te falta; a versão da tua app e o modelo do teu dispositivo seguem junto, mas nenhuns dados de treino. Também podes usar o formulário de contacto: descreve o que fizeste, o que esperavas e o que aconteceu, e indica o teu telemóvel e a versão da app (no fundo de «Definições» → «Sobre»). No Google Play também podes enviar feedback através da página do Kilogain.

Até 30 de novembro de 2026, envia feedback a sério em «Definições» → «Sobre» → «Enviar feedback» na app, com o teu e-mail preenchido e a opção «Participo» assinalada. No lançamento recebes então um código para um ano de Premium como agradecimento. Vale para os primeiros 100 testadores, pela ordem da sua primeira mensagem válida. Só conta o feedback enviado pela app, não o enviado por e-mail.

O que conta: uma mensagem a sério, como um erro, uma ideia ou aquilo de que gostas ou não gostas; uma mensagem como «teste» não conta. Vale até 30 de novembro de 2026, inclusive, com um código por pessoa ou e-mail. Usamos o teu e-mail apenas para enviar o código e apagamo-lo depois. Mais na página Testes e feedback.

Desinstala a app ou sai do programa de testes através da página do Kilogain no Google Play. Se também quiseres apagar a tua conta e os teus dados no nosso servidor, faz isso primeiro através de Eliminar a tua conta.

iPhone: TestFlight → Kilogain → Stop Testing.

Sim. Os teus dados estão no teu dispositivo e, se sincronizares, na tua conta. Passam para a versão oficial; não tens de voltar a introduzir nada.