Hoe kunnen we helpen?

Bij de eerste start vraagt de app welke eenheden je wilt: kilo of pond voor gewicht, cm of inch voor lichaamsmaten. Later wijzig je ze via het tandwiel op Home → „Instellingen” → „Eenheden”; de twee staan los van elkaar. Wisselen verandert alleen de weergave; je geschiedenis blijft kloppen.

Kilogain is een trainingslogboek voor krachttraining. Je logt je sets tijdens je training, en de app laat zien welke spieren deze week werk kregen, hoe je kracht zich ontwikkelt en hoe regelmatig je traint.

Kilogain is een logboek en geeft geen medisch, trainings- of voedingsadvies. Schattingen (1RM, herstel, de duur van een training), richtwaarden en voorbeeldschema's zijn algemene informatie. Luister altijd naar je lichaam en raadpleeg bij pijn, klachten of twijfel een arts of kinesitherapeut. Je traint op eigen verantwoordelijkheid.

• 1RM: een schatting, geen aanbeveling. Til nooit zwaar zonder goede techniek en, waar nodig, een spotter.
• Tot falen trainen: zwaar. Doe het alleen met goede techniek en zonder pijn.
• Setdoelen per spier: richtwaarden uit groepsonderzoek, geen persoonlijk advies. Meer sets is niet altijd beter.
• Gewicht: geen gezondheids- of voedingsadvies. Bespreek gewichtsdoelen met een arts of diëtist.

Nee. Kilogain werkt volledig op je toestel, zonder account. Een account (via Google) heb je alleen nodig als je je gegevens wilt synchroniseren met een ander toestel of als kopie in de cloud wilt bewaren.

Op iPhone kun je ook inloggen met Apple.

Kilogain volgt standaard de taal van je telefoon. Een andere taal kies je in „Instellingen” → „Taal”. Er zijn 25 talen. De oefeningen in de bibliotheek staan in je eigen taal; in „Instellingen” → „Oefeningnamen” kun je terug naar de Engelse namen.

In „Instellingen” → „Profiel” vul je „Je naam” in. Home begroet je daarna met die naam. Laat je het leeg, dan krijg je een begroeting zonder naam.

Zonder schema toont het tabblad „Training” een kaart met „Kies een schema”: tik erop en de wizard opent. De wizard heeft vier stappen. Eerst kies je wanneer je traint: op vaste dagen of wanneer het past. Dan kies je hoe je begint: met een kant-en-klaar schema, met onder „Voor jou” de beste match bovenaan, of door zelf samen te stellen. In de derde stap stel je je setdoelen per spier in. In de laatste stap, „Je schema”, pas je je dagen en oefeningen aan en tik je op „Schema aanmaken”.

Ja. In „Instellingen” → „Thema” kies je Donker (nachtblauw) of Licht (zacht mistblauw); allebei gratis. Het thema Black Gold, zwart met goud en met gouden iconen, hoort bij Premium.

Ja, met Premium: het icoon volgt je thema. Kies je in „Instellingen” → „Thema” het thema „Black Gold”, dan wordt ook het icoon op je startscherm goud; bij elk ander thema krijg je het gewone icoon. Een aparte instelling voor het icoon is er niet. Op Android kan de app even sluiten terwijl het icoon wisselt.

Ja. In „Instellingen” → „Lichaamskaart” kies je „Man” of „Vrouw”. Dat verandert het figuur op elke lichaamskaart in de app, verder niets.

Kilogain Wear is beschikbaar voor Wear OS via Google Play en voor Apple Watch via TestFlight. Pas gewicht en herhalingen aan, rond sets af of maak ze ongedaan, volg je rusttimer en kies je horlogethema.

Installeer Kilogain via Google Play op Android of via TestFlight op iPhone en installeer ook de bijbehorende horloge-app. Zet Wear OS of Apple Watch aan in de instellingen van Kilogain op je telefoon en start daar je training. Gebruik een Wear OS-horloge met een gekoppelde Android-telefoon, of een Apple Watch met watchOS 10 of nieuwer en een gekoppelde iPhone. Rond je training af op je telefoon.

Er zijn 14 voorbeeldschema's, van Heel lichaam 2× tot Duw/trek/benen 6×, met krachtschema's zoals 5×5. In stap 2 staan onder „Voor jou” de schema's voor precies je aantal dagen, met de beste match bovenaan, het weekritme en de geschatte duur; „Meer schema's” toont ze allemaal. Kies je „Zelf samenstellen”, dan vertrek je van een split (Push / Pull / Legs, Upper / Lower, Full Body, Bro split of Arnold split) of begin je leeg: dan staat voor elke gekozen dag een lege routine klaar. Een voorbeeldschema is een vertrekpunt dat je zelf aanpast, geen persoonlijk advies. Supersets zitten er niet in; die maak je zelf.

Tik op het tabblad „Training” op het menu ⋮ naast de naam van je schema en kies „Schema aanpassen”. Je schema opent met drie tabbladen: „Dagen”, „Setdoelen” en „Schema”. In „Dagen” kies je welke routine op welke dag staat, in „Setdoelen” pas je je setdoelen per spier aan. „Schema” is hetzelfde scherm als de laatste stap van de wizard: tik op een dag, verander het aantal sets met − en +, tik op een oefening voor herhalingen, rust, wisselen, superset of verwijderen, en houd een oefening vast om ze te verslepen. In het menu ⋯ bij een dag hernoem je hem, kies je een kleur, dupliceer je hem of verwijder je de routine. Tik op „Opslaan” om je wijzigingen te bewaren. „Routine aanpassen” bij een dag opent hetzelfde scherm, bij die dag.

Ja. Een schema kan op „Vaste dagen” lopen, met elke routine op haar eigen weekdag, of „Wanneer het past”, waarbij je altijd de volgende routine doet, welke dag het ook is. Dan tel je trainingen per week in plaats van dagen. Bij vaste dagen blijft een dag die je overslaat open, en start je de routine alsnog via je week. Je kiest dit bij het opzetten van je schema, en dezelfde routine mag op meerdere dagen staan.

Bovenaan „Je schema” staat de spierdekking in één regel, bijvoorbeeld „9 van 10 spieren op doel”. Tik erop voor de pagina Spierdekking: een lichaamskaart waarop groen precies op doel is, geel te weinig en oranje erboven; spieren zonder doel blijven neutraal. Tik een spier aan voor zijn sets per week, zijn doel en de oefeningen die eraan bijdragen. Staat een spier niet op doel, dan zie je hoeveel sets er nog nodig zijn of hoeveel erboven, met een knop om meteen een oefening voor die spier toe te voegen. Heb je nog geen setdoelen, dan staat er „Stel eerst je setdoelen in”.

Tik in „Je schema” op „Oefeningen per spier toevoegen”. Op de pagina Spierdekking voegt „Oefening voor … toevoegen” meteen een oefening toe voor een spier die niet op doel staat; bovenaan zie je dan live hoeveel sets er nog nodig zijn. Of tik op „Oefeningen toevoegen”: je ziet eerst een lichaamskaart met de vraag „Welke spier wil je trainen?”. Tik een spier aan voor de oefeningen van die spier, of zoek op naam; het filtericoon in het zoekveld opent de filters. Vink er meerdere tegelijk aan: ze komen in je routine in de volgorde waarin je ze aanvinkte. Herhalingen en rust kies je zelf per oefening.

Kilogain schat de duur uit je eigen schema: per set ongeveer 40 seconden werk plus de rust die je koos, en 5 minuten opwarmen, afgerond op 5 minuten. Je ziet die schatting bij de voorbeeldschema's in de wizard („± 55 min”), per dag in „Je schema”, waar ze meeverandert terwijl je oefeningen en sets aanpast, en bij je routines op het tabblad „Training”. Het blijft een richtgetal.

Tik op het tabblad „Training” op het menu ⋮ naast de naam van je schema en kies „Ander schema”. In „Bewaarde schema's” kies je een ander schema. Het schema dat je verlaat, blijft volledig staan, en je geschiedenis, records en spiervolume veranderen niet. Loopt er nog een training, dan sluit de app die eerst; je sets blijven bewaard.

Tik op het tabblad „Training” op het menu ⋮ naast de naam van je schema en kies „Nieuw schema”: de wizard opent, en op het einde geef je je nieuwe schema een naam. Het potloodje bij een schema opent het in de wizard; in het menu ⋮ daar vind je „Hernoemen”, „Dit schema dupliceren” en „Dit schema verwijderen”. Meerdere schema's bewaren hoort bij Premium; tijdens de open test kan het gratis.

Open het tabblad „Training” en tik op een dag in je week. Onderaan verschijnt die dag met „Start” en de naam van de routine. Wil je iets doen dat niet in je schema staat, kies dan „Vrije training” en voeg zelf oefeningen toe.

Elke oefening toont een rij per set met de kolommen set, vorige, gewicht en herhalingen. In „vorige” zie je wat je de vorige keer deed, en gedimd staan al een gewicht en herhalingen klaar. Tik op het gewicht om het aan te passen; daarna vraagt de app meteen je herhalingen. Klopt het gewicht al, tik dan op de herhalingen. Bevestig je de herhalingen, dan is de set geboekt en begint je rust. Een set verwijder je door hem naar links te vegen, of via de setknop links op de rij.

Tik onder een oefening op „Warm-up toevoegen”. De opwarmcalculator opent met een voorbeeldschema voor je werkgewicht, dat je naar wens aanpast: stappen wijzigen, een stap toevoegen of terug naar het voorbeeld. Tik op „Opwarmsets toevoegen” en ze komen in je training. Gewichten zijn afgerond naar wat je kunt laden; wat je logt, wordt exact bewaard. Opwarmsets tellen niet mee in je weekcijfers.

In „Je schema”, ook in de laatste stap van de wizard, tik je op een oefening, kies je „Superset” en kies je de oefening die erbij hoort. Tijdens een training tik je op „Superset toevoegen”: je kiest hoeveel oefeningen (twee, drie of vier), dan de oefeningen zelf, en tot slot het aantal rondes. Of kies „Superset maken met…” in het menu van een oefening. In de training staat een superset op één kaart, ronde na ronde: de oefeningen in hun volgorde, de ronde waar je nu in zit licht op, en een afgewerkte ronde klapt dicht tot een lijstje. Tussen de oefeningen rust je niet; na de laatste oefening van de ronde start je rusttimer. Met „Superset opheffen” zijn het weer losse oefeningen: in de training staat het in het menu van een oefening, in je schema in het venster van de oefening.

Na een set start de rusttimer vanzelf, met de rust die je voor die oefening koos; koos je niets, dan start hij op 2:00. Met „+30s” tel je tijd bij en met „Sla over” ga je meteen door. In „Je schema” tik je op een oefening om de rust te kiezen (1:00, 1:30, 2:00, 3:00 of een eigen tijd). Tijdens je training kies je per set een andere rust met de setknop links op de set: tik erop en kies „Rusttijd aanpassen”. Die keuze kan de app onthouden per oefening en per setnummer.

Nee. Bij een nieuwe oefening staan herhalingen en rust leeg: jij kiest ze per oefening. In „Je schema” tik je op een oefening: de herhalingen vul je in als een bereik (bijvoorbeeld „5–8”) of als één vast getal, de rust kies je met een chip. Laat je de herhalingen leeg, dan kies je ze tijdens de training. Een rust die je niet koos, start op 2:00.

Ja. Tel je tijdens het rusten tijd bij met „+30s”, dan vraagt de balk onder de timer of je die rust voortaan wilt na die set van die oefening. Tik op „Rusttijd onthouden” en het wordt de rust van die set.

De melding komt via het alarmkanaal van je telefoon, ook met een vergrendeld scherm. Controleer het volgende:

• Meldingen voor Kilogain staan aan in de instellingen van je telefoon.
• Op Android 12 en nieuwer: de toestemming voor „Wekkers en herinneringen” staat aan.
• Batterijbesparing of een focusmodus houdt de melding niet tegen.

RIR staat voor „reps in reserve”: hoeveel herhalingen je nog had kunnen doen. 0 betekent tot falen, 4 betekent dat er nog ruim vier in zaten. Standaard staat het uit. Zet je „Herhalingen in reserve” aan in „Instellingen” → „Training”, dan krijgt elke set een balk waarop je je RIR aantikt.

Houd bij een oefening met een halterstang het gewicht van een set ingedrukt. „Schijven per kant” toont dan welke schijven je aan elke kant legt om aan dat gewicht te komen. In kilo rekent hij met een stang van 20 kg, in pond met een stang van 45 lb.

Ja. Oefeningen die in seconden worden gemeten, krijgen een stopwatch in plaats van herhalingen. Bij een eigen oefening kies je zelf of je in seconden meet.

Bij oefeningen met je lichaamsgewicht of een band staat in de kolom voor het gewicht „+KG” (of „+LBS”). Daar vul je het gewicht in dat je extra draagt, bijvoorbeeld met een dipgordel. Train je zonder extra gewicht, laat het dan leeg.

Je krijgt een kort verslag met het getilde volume, de duur, je beste set, het verschil met de vorige keer en het zwaartepunt: de spieren waar je training vooral om draaide. Zette je een nieuw record neer of haalde je een mijlpaal, dan zie je dat meteen.

Ja. Met „Training sluiten” zet je een lopende training opzij; je sets blijven bewaard. Op het tabblad „Training” kom je terug met „Verder met je training”. Wissel je van schema terwijl er een training loopt, dan vraagt de app om die eerst te sluiten.

Tik op Home rechtsboven op het geschiedenisicoon (de klok). Kies de dag: die opent als logboek van alles wat je toen deed. Daar kun je een training aanpassen, naar een andere dag verplaatsen of verwijderen. Voor je een training verwijdert, vraagt de app of je het zeker weet.

Op het tabblad „Spieren” kleurt elke spiergroep naar je sets tegenover je setdoel: groen is precies op doel, geel nog te weinig en oranje meer dan je doel. Een spier zonder doel blijft neutraal en toont alleen zijn sets. In de lopende week staat een spier grijs met „Gepland” als hij nog onder zijn doel zit, maar je planning van deze week hem precies op zijn doel brengt. Delen die de app niet volgt, zoals handen en knieën, blijven in de kleur van het lichaam. Tik een spier aan voor de sets en de oefeningen die meetelden. Bovenaan wissel je tussen de lichaamskaart en een lijst met een balk per spier, voor deze week of gemiddeld over 4 weken. Het zijn jouw doelen, geen oordelen.

Elke werkset telt als één set voor de hoofdspier van de oefening. Hulpspieren tellen niet mee, ook niet half. Opwarmsets tellen niet mee. Bij een eigen oefening kies je zelf de hoofdspier.

Op het tabblad „Spieren” tik je op „Setdoelen” (of je stelt ze in de derde stap van de wizard in). Per spier kies je een exact aantal sets per week met − en +; „—” betekent geen doel, dan zie je alleen zijn sets. Standaard heeft geen enkele spier een doel. Groen is precies op doel, geel nog te weinig, oranje meer dan je doel. Alleen de hoofdspier van een oefening telt. „Alle doelen wissen” zet alles terug.

Het vraagteken bij „Je setdoelen” raadt per doel een bereik aan in sets per spier per week: spiergroei 10–20 (Schoenfeld et al. 2017, Pelland et al. 2025), kracht 5–10 (ACSM 2009) en behouden 3–6 (Bickel et al. 2011, Spiering et al. 2021). Kies één getal binnen het bereik, begin in het onderste deel en stel na 4 tot 6 weken bij: herstel je goed maar gaat er niets meer bij, zet er 2 sets bij; ben je altijd stijf of zakken je gewichten, haal er 2 af. Een set telt als je stopt met hooguit 1 à 3 herhalingen over; opwarmsets tellen niet. De volledige bronnen staan op de pagina Functies.

De kaart Spierherstel schat per spier hoe ver hij hersteld is, met een percentage en op welke dag hij naar schatting weer hersteld is. De standen zijn „Nog herstellend”, „Bijna hersteld” en „Hersteld”; grijs betekent dat de spier niet gevolgd wordt. De app rekent met een vaste regel uit je gelogde werksets: meer sets betekent langer herstel, kleine spieren herstellen in ongeveer anderhalve dag en grote in ongeveer drie, en trainingen kort na elkaar tellen op. Alleen de hoofdspier telt. Het is een schatting, geen meting van je lichaam. Het vraagteken bij de kaart legt uit hoe hij rekent.

Onder je kerncijfers staat „Consistentie”: een maandkalender waarin elke dag kleurt naar het aantal sets dat je die dag deed, van rust tot 26 en meer. Veeg over de kalender of tik op de pijltjes om door de maanden te bladeren. „Weken op rij” erboven telt de weken op rij waarin je minstens één keer trainde.

Open in de kalender een trainingsdag van die week, tik op het menu en kies „Week markeren”. Zet daar „Deze week is een deloadweek” aan. Je kunt ook een week in de kalender ingedrukt houden om ze te markeren, ook een week die nog moet komen. Die week telt dan niet mee in „Je kracht”, in de weekbeste van de krachtgrafieken en in Trends. Je sets, volume en records tellen wel mee: het was echt werk. Zet de schakelaar weer uit om het terug te zetten.

Uit het gewicht en het aantal herhalingen van je sets berekent Kilogain een schatting van je maximum voor één herhaling. Het is een rekengetal met een marge, geen gewicht om uit te proberen. Hoe minder herhalingen in de set, hoe nauwkeuriger de schatting. In het venster van een oefening kun je met „Schat je 1RM” een set invullen.

Op het tabblad „Progressie” staan je records als trap en als lijst. Er zijn 16 mijlpalen in vier reeksen: aantal trainingen, weken op rij, getilde tonnen en aantal records.

Dat zijn de kaarten van de verdieping op het tabblad „Progressie” (Premium). Balans verdeelt je sets van de laatste 4 weken over duwen, trekken, knie, heup en romp. Je kracht zegt of je sterker wordt: per oefening vergelijkt de app je geschatte maximum van de laatste 2 weken met de weken ervoor, en de zone waar je zit licht op: „Minder sterk”, „Gelijk” of „Sterker”. Waar je herhalingen vallen toont hoeveel sets tussen 1 en 5, 6 en 12, of 13 en meer herhalingen vielen. Elke kaart staat er vanaf het begin en zegt wanneer ze zich vult. Het vraagteken bij elke kaart legt precies uit hoe hij rekent.

Op het tabblad „Progressie” opent „Trends op lange termijn” vier kaarten over de laatste 6 maanden, of sinds je eerste training als dat korter is: de balans tussen duwen en trekken, boven- tegenover onderlichaam per maand, welke spiergroepen het sterkst groeiden, en je volume per maand. Elk vraagteken legt uit hoe de kaart rekent. Het is een overzicht van je eigen gegevens, geen advies. Trends horen bij Premium; tijdens de open test zijn ze gratis.

Op het tabblad „Progressie” vind je het Maandrapport: je maand in cijfers, naast de maand ervoor. Je bekijkt het in de app en deelt het als afbeelding of als pdf. Het hoort bij Premium; tijdens de open test is het gratis.

Tik op Home op de kaart lichaamsgewicht om een weging te noteren, een streefgewicht te zetten en je verloop per week en per maand te zien. Met het meetlint rechtsboven ga je naar „Lichaamsmaten” (borst, taille, heupen, arm, dij en nek) en van daaruit met het fototoestel naar „Voortgangsfoto's”. Maten en foto's toevoegen hoort bij Premium. Foto's blijven altijd op je telefoon en worden nooit gesynchroniseerd.

Op het tabblad „Oefeningen” zoek je op naam, in je eigen taal of in het Engels, of filter je met „Filters” op spier, bewegingspatroon, soort en materiaal. Met „Mijn lijst” zie je alleen de oefeningen die jij hebt gekozen.

Ja. Tik op het tabblad „Oefeningen” op „Filters” en kies bij het materiaal bijvoorbeeld halters, een kabel of lichaamsgewicht. Een filter verbergt niets vanzelf: zonder filter zie je altijd alle 273 oefeningen.

Ja. Tik op de plusknop op het tabblad „Oefeningen”. Geef een naam, de hoofdspier en eventueel hulpspieren (die tellen niet mee voor je sets), het materiaal, of het een samengestelde of isolatieoefening is, en of je in seconden meet.

Ja. Open je eigen oefening en tik in het venster op het icoon om samen te voegen, en kies dan de oefening uit de bibliotheek. Al je sets verhuizen mee en je eigen oefening verdwijnt uit je lijst. Dat kun je niet terugdraaien.

Ja. Lijken een aantal van je zelf ingetypte oefeningen op een oefening uit de bibliotheek, dan zie je op het tabblad „Oefeningen” een melding. Die opent „Officiële oefeningen gebruiken”: je kiest per oefening de officiële versie, met bewegende tekening en spieren, en ruilt ze in één keer in. Alle sets verhuizen mee. Twijfelgevallen worden gemarkeerd, zodat je ze eerst kunt nakijken.

Ja. De 273 oefeningen staan standaard in de taal van de app. In „Instellingen” → „Oefeningnamen” kies je „Engels (origineel)”: de namen die je in veel sportzalen en video's tegenkomt. Zoeken op de Engelse naam werkt altijd, in elke taal. Oefeningen die je zelf maakte, houden de naam die je ze gaf.

Ga naar „Instellingen” → „Back-up” en tik op „Doorgaan met Google”. Rond het inloggen af in je browser; daarna kom je vanzelf terug in de app. Doe hetzelfde op je tweede toestel met hetzelfde Google-account. Met „Nu synchroniseren” start je meteen een ronde, en „Automatisch synchroniseren” stuurt elke wijziging na enkele seconden door.

Op iPhone kun je ook inloggen met Apple.

Je trainingen, schema's, eigen oefeningen, setdoelen en instellingen. Je gewicht, streefgewicht en lichaamsmaten gaan alleen mee als je daar toestemming voor geeft. Alles staat op onze server in de EU, afgeschermd per account. Voortgangsfoto's worden nooit gesynchroniseerd; die blijven op je telefoon.

Gewicht en lichaamsmaten kunnen over je gezondheid gaan. Daarom gaan ze alleen naar de server als je daar uitdrukkelijk toestemming voor geeft: met het vinkje voor je inlogt, of later met de schakelaar „Gewicht en lichaamsmaten in back-up” onder „Instellingen” → „Back-up”. Inloggen en synchroniseren werken ook zonder. Zet je de schakelaar uit, dan worden ze van de server gewist; op je telefoon blijven ze staan.

In „Instellingen” → „Back-up” tik je op „CSV-export”. Je krijgt één bestand met je sets, wegingen, maten, instellingen, schema's en weekindeling. Dat kun je openen in een rekenblad of bewaren als back-up. Export is gratis.

In „Instellingen” → „Back-up” tik je op „Importeer vanuit een andere app” en kies je een CSV-export van Kilogain. Oefeningen die je al had, worden gekoppeld in plaats van verdubbeld, en trainingen die er al staan kun je overslaan.

Ja, als die app je trainingen als CSV-bestand kan exporteren, met per regel een datum en een oefening. Tik in „Instellingen” → „Back-up” op „Importeer vanuit een andere app” en kies het bestand; Kilogain herkent zelf wat erin staat. Voor je importeert, zie je hoeveel trainingen en sets erin staan en over welke periode. Staat de eenheid of de schrijfwijze van de datums niet in het bestand, dan vraagt de app ernaar. Oefeningen worden gekoppeld aan bestaande oefeningen of worden eigen oefeningen, en die koppelingen kun je nakijken. Er verandert niets tot je op „Importeren” tikt.

De eenvoudigste weg: log op je oude telefoon in via „Back-up”, synchroniseer, en log op je nieuwe telefoon in met hetzelfde Google-account. Zonder account kan het ook: maak een CSV-export, zet het bestand op je nieuwe telefoon en kies onder „Back-up” „Importeer vanuit een andere app”. Voortgangsfoto's gaan niet mee met synchroniseren; bewaar ze apart als je ze wilt houden.

Op iPhone kun je ook inloggen met Apple.

In „Instellingen” → „Back-up” tik je op „Uitloggen”. Je gegevens blijven op je telefoon staan en synchroniseren niet meer tot je opnieuw inlogt.

In „Instellingen” → „Back-up” → „Account verwijderen” (alleen zichtbaar als je bent ingelogd). Je account en alles wat ervan op onze server staat, worden dan definitief gewist. Je kunt kiezen om ook alles op je telefoon te wissen. Geen toegang meer tot de app? Lees Account verwijderen.

Op je toestel. Alleen als je inlogt om te synchroniseren, staat er een kopie op onze server in de EU. Meer in de privacyverklaring.

Premium: Meerdere schema's; Balans · Je kracht · Waar je herhalingen vallen; Lichaamsmaten, foto's en het thema Black Gold; Trends op lange termijn en het maandrapport.

Gratis: Trainen, loggen en de rusttimer; Je eerste schema; De wizard, de lichaamskaart en je setdoelen per spier; Krachttrends, records en mijlpalen · Volume per spiergroep; Back-up, synchronisatie en CSV-export.

Het jaarabonnement begint met 14 dagen gratis, één keer per account. Zeg je op voor het einde van de proef, dan betaal je niets. Anders gaat hij over in een betaald jaar.

In Kilogain: „Instellingen” → „Premium” → „Kilogain Premium” → „Abonnement beheren”. Die knop verschijnt zodra Premium te koop is. Je kunt het ook rechtstreeks in de winkel doen:

• Android: open Google Play, tik op je profielfoto → „Betalingen en abonnementen” → „Abonnementen” → Kilogain.
• iPhone: open Instellingen, tik op je naam → „Abonnementen” → Kilogain.

Zeg minstens 24 uur voor het einde van een periode op om de volgende niet te betalen. Je houdt Premium tot het einde van de betaalde periode.

Controleer of je in de winkel met hetzelfde account bent aangemeld als waarmee je kocht, en tik in „Instellingen” → „Premium” → „Kilogain Premium” op „Aankopen herstellen”. Premium hoort bij je Kilogain-account; ben je ingelogd, log dan op je nieuwe toestel in met hetzelfde Google-account.

Testers en partners kunnen een code van ons krijgen. Open in de app „Instellingen” → „Premium” → „Kilogain Premium”, tik op „Heb je een code?”, vul de code in en tik op „Toepassen”. Een code komt op je account te staan, zodat hij ook op een nieuw toestel geldt; log eerst in onder „Back-up” als je dat nog niet deed. Per account geldt één code. Afhankelijk van de code krijg je Premium voor een periode of een korting op je aanbod.

Ja, via het abonnementsbeheer van je winkel. Wanneer de wissel ingaat en hoe het verschil verrekend wordt, bepaalt de winkel.

Via de winkel waar je kocht: Google Play of Apple. Zij behandelen terugbetalingen volgens hun eigen regels; wij kunnen een winkelaankoop niet zelf terugdraaien. Je wettelijke rechten als consument blijven gelden.

Nee. Zolang Premium niet te koop is, gebruik je alle functies gratis. Wat je in die tijd maakt, zoals extra schema's of metingen, blijft daarna beschikbaar.

Beschikbaar in open test via Google Play voor Android en via TestFlight voor iPhone. De openbare App Store-versie volgt later. Android: installeer Kilogain via Google Play. iPhone: installeer eerst TestFlight, open daarna de uitnodiging, accepteer en installeer Kilogain.

In de app: „Instellingen” → „Over” → „Feedback geven”. Schrijf wat werkt, wat niet of wat je mist; je app-versie en toestelmodel gaan mee, maar geen trainingsgegevens. Je kunt ook het contactformulier gebruiken: beschrijf wat je deed, wat je verwachtte en wat er gebeurde, en vermeld je telefoon en de versie van de app (onderaan in „Instellingen” → „Over”). In Google Play kun je ook feedback sturen via de pagina van Kilogain.

Stuur uiterlijk op 30 november 2026 echte feedback via „Instellingen” → „Over” → „Feedback geven” in de app, met je e-mailadres ingevuld en het vinkje „Ik doe mee” aan. Bij de lancering krijg je dan een code voor een jaar Premium als bedankje. Het geldt voor de eerste 100 testers, in volgorde van hun eerste geldige bericht. Alleen feedback via de app telt, feedback per mail niet.

Wat telt: een echt bericht, zoals een fout, een idee of wat je goed of slecht vindt; een bericht als „test” telt niet. Het geldt tot en met 30 november 2026, met één code per persoon of e-mailadres. We gebruiken je e-mailadres alleen om de code te sturen en wissen het daarna. Meer op de pagina Testen en feedback.

Verwijder de app, of verlaat het testprogramma via de pagina van Kilogain in Google Play. Wil je ook je account en gegevens op onze server wissen, doe dat dan eerst via Account verwijderen.

iPhone: TestFlight → Kilogain → Stop Testing.

Ja. Je gegevens staan op je toestel en, als je synchroniseert, in je account. Ze gaan mee naar de officiële versie; je hoeft niets opnieuw in te voeren.