KilogainRegista as tuas séries. Vê onde vão parar.
Ombros6,5 / 11 séries
Peito4 / 20 séries
Antebraços1,3 / 18 séries
O Kilogain guarda o que levantas, sem complicações entre séries. Cada série dá cor ao mapa corporal, para veres de relance quanto trabalho cada músculo teve esta semana.
Experimenta a demo no teu navegadorA app verdadeira com um atleta fictício. Nada para instalar, nada fica guardado.Esta semanaUpper Lower
2/4dias de treino
39semanas seguidas
148sessões
- Funciona sem rede
- 273 exercícios
- Em 25 idiomas
- Quilos ou libras, cm ou polegadas
Registar demora menos do que o teu descanso.
Durante um treino queres levantar, não escrever. Por isso tens tudo o que precisas num só ecrã, com o teu desempenho anterior mesmo ao lado.
- O que fizeste da última vez aparece ao lado de cada série, para saberes onde estás.
- Um temporizador de descanso que arranca sozinho e te avisa, mesmo com o telemóvel bloqueado.
- Supersets, séries de aquecimento e exercícios cronometrados, como a prancha.
- Uma calculadora de discos: que discos pôr de cada lado da barra.
A tua semana, desenhada no teu corpo.
Doze grupos musculares ganham cor com as séries que fizeste esta semana. Vês para onde foi o teu trabalho e onde ainda há margem, sem teres de ler uma tabela.
- Séries por músculo num mapa corporal, de frente e de costas, ou como lista com o teu objetivo por músculo.
- Recuperação no ecrã inicial: há quanto tempo cada músculo foi trabalhado.
- Toca num músculo para ver que exercícios contribuíram.
- Uma figura masculina ou feminina, à tua escolha.
Progresso que podes mostrar.
O Kilogain faz as contas a partir das tuas próprias séries. Vês os números e a direção; o que fazes com eles é contigo.
- Tendência de força por exercício: quantos quilos levantaste por semana com ele, com o teu 1RM estimado ao lado.
- Recordes e marcos que vês assim que terminas um treino.
- Consistência num calendário mensal, com a tua sequência em semanas.
- Um resumo após cada treino: volume, duração, melhor série e a diferença em relação à última vez.
Os teus dados ficam onde tu queres.
Nos ginásios muitas vezes não há rede, e os teus treinos não dizem respeito a mais ninguém. Por isso o Kilogain funciona primeiro no teu dispositivo.
Sem internet
Tudo funciona offline. Nunca ficas à espera de ligação.
Sem conta
Instala e começa. Só precisas de iniciar sessão com o Google se quiseres sincronizar.
Sempre exportável
Um botão põe todos os teus treinos num ficheiro CSV, com ou sem Premium.
Sem anúncios
Sem publicidade, sem rastreadores, e não vendemos nada sobre ti.
Treinar em três passos.
Instala a app
Em breve no Google Play e na App Store. Na primeira abertura escolhes as tuas unidades, e está feito.
Escolhe ou cria um plano
Escolhe um programa de exemplo ou um split, ou monta a tua própria semana.
Treina e regista
Toca em hoje e preenche as tuas séries. O mapa e as tuas estatísticas fazem o resto.
Treinar continua gratuito.
Tudo o que precisas para treinar e acompanhar o teu progresso não custa nada. O Premium acrescenta análises mais aprofundadas e mais planos para quem quer ver mais.
- Treinar, registar e o temporizador de descanso
- O teu primeiro plano
- O mapa corporal desta semana
- Tendências de força, recordes e marcos
- Cópia de segurança, sincronização e exportação CSV
- Vários planos
- Volume, equilíbrio e a tua força
- Média de 4 semanas
- O teu próprio objetivo de séries por músculo
- Medidas, fotos e o tema Black Gold
O que as pessoas querem saber primeiro.
O Kilogain é gratuito?
Sim. Treinar, registar, o teu primeiro plano, o mapa corporal desta semana, os recordes, a cópia de segurança e a exportação são gratuitos e vão continuar a sê-lo. O Premium é uma subscrição opcional com análises extra. Durante o teste aberto, o Premium ainda não está à venda.
Preciso de uma conta?
Não. O Kilogain funciona totalmente sem conta. Se quiseres ter os teus dados num segundo dispositivo ou uma cópia na nuvem, inicia sessão com o Google em «Definições» → «Cópia de segurança».
A app funciona sem internet?
Sim. Tudo fica primeiro no teu dispositivo. Se a cópia de segurança estiver ativa, o Kilogain sincroniza assim que voltares a ter ligação.
Em que dispositivos funciona o Kilogain?
Em telemóveis Android a partir do Android 7.0 e em iPhones a partir do iOS 13. O teste aberto começa em breve; a página de download explica como participar nessa altura.
O teu próximo treino começa com um toque.
O Kilogain chega em breve, gratuito, primeiro como teste aberto. Sem conta, sem anúncios. O que é gratuito e o que é Premium?