KILOΗμερολόγιο προπόνησης με χάρτη σώματος
Προπονήσου έξυπνα.
Γίνε πιο δυνατός.
Καταγράφεις τα σετ σου με λίγα πατήματα και βλέπεις αμέσως ποιοι μύες δούλεψαν αυτή την εβδομάδα.
Το Kilogain είναι μια βελγική εφαρμογή προπόνησης δύναμης της Kwant Software, διαθέσιμη σε 25 γλώσσες.
Ανοιχτό τεστ · Android & iPhone
- Δεν χρειάζεται ίντερνετ
- Δεν χρειάζεται λογαριασμός
- Χωρίς διαφημίσεις
Τι νέο υπάρχει
Διάθεση και προπονήσεις
Σύγκρινε πώς νιώθεις κάθε μέρα με την εμπειρία της προπόνησής σου. Αξιολόγησε την προσπάθεια, πρόσθεσε σημειώσεις και συμπλήρωσε αργότερα τις ημέρες που ξέχασες.
Δες όλες τις λειτουργίεςΓνωριμία
Η προπόνησή σου, ορατή πάνω στο σώμα σου.
Καταγραφή
Πάτα τα σετ σου με την προηγούμενη επίδοσή σου δίπλα. Πιο γρήγορα από το διάλειμμά σου.
Ο οδηγός
Τέσσερα σύντομα βήματα για ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στην εβδομάδα σου.
Χάρτης σώματος
Δώδεκα μυϊκές ομάδες αλλάζουν χρώμα με τα σετ που έκανες αυτή την εβδομάδα.
Πρόοδος
Τάσεις δύναμης, ρεκόρ και ορόσημα, υπολογισμένα από τα δικά σου σετ.
Κατά την προπόνηση
Ένα ημερολόγιο που δεν μπαίνει εμπόδιο στην προπόνησή σου.
Φτιαγμένο για το λεπτό ανάμεσα σε δύο σετ.
- Πάτα τα σετ σου με την προηγούμενη επίδοσή σου δίπλα. Πιο γρήγορα από το διάλειμμά σου.
- Τέσσερα σύντομα βήματα για ένα πρόγραμμα που ταιριάζει στην εβδομάδα σου.
- Τάσεις δύναμης, ρεκόρ και ορόσημα, υπολογισμένα από τα δικά σου σετ.
Χάρτης σώματος
Ένας χάρτης αντί για πίνακα.
Δώδεκα μυϊκές ομάδες παίρνουν χρώμα με τα σετ σου. Βάλε δικούς σου στόχους σετ και ο χάρτης δείχνει πού βρίσκεσαι.
Ένα σετ μετράει για τον κύριο μυ της άσκησης. Οι βοηθητικοί μύες δεν μετράνε.
- Στον στόχο
- Πολύ λίγα
- Πάνω από στόχο
Δικά σου
Τα δεδομένα σου μένουν εκεί που θέλεις.
Στα γυμναστήρια συχνά δεν υπάρχει σήμα, και οι προπονήσεις σου δεν αφορούν κανέναν άλλον. Γι' αυτό το Kilogain λειτουργεί πρώτα απ' όλα στη συσκευή σου.
ΑπόρρητοΔεν χρειάζεται λογαριασμός
Πάντα εξαγώγιμα
Χωρίς διαφημίσεις
Ερωτήσεις
Τι θέλουν να μάθουν πρώτα οι περισσότεροι.
Είναι δωρεάν το Kilogain;
Ναι. Η προπόνηση, η καταγραφή, το πρώτο σου πρόγραμμα, ο χάρτης σώματος της εβδομάδας, τα ρεκόρ, το αντίγραφο ασφαλείας και η εξαγωγή είναι δωρεάν και θα μείνουν δωρεάν. Το Premium είναι μια προαιρετική συνδρομή με επιπλέον ανάλυση. Κατά την ανοιχτή δοκιμή, το Premium δεν διατίθεται ακόμα προς πώληση.
Χρειάζομαι λογαριασμό;
Όχι. Το Kilogain λειτουργεί πλήρως χωρίς λογαριασμό. Αν θέλεις τα δεδομένα σου και σε δεύτερη συσκευή ή ως αντίγραφο στο cloud, συνδέσου με Google από «Ρυθμίσεις» → «Αντίγραφο ασφαλείας».
Στο iPhone μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με Apple.
Λειτουργεί η εφαρμογή χωρίς ίντερνετ;
Ναι. Όλα βρίσκονται πρώτα στη συσκευή σου. Αν το αντίγραφο ασφαλείας είναι ενεργό, το Kilogain συγχρονίζει μόλις συνδεθείς ξανά.
Σε ποιες συσκευές λειτουργεί το Kilogain;
Διαθέσιμο σε ανοιχτή δοκιμή στο Google Play για Android και μέσω TestFlight για iPhone. Η δημόσια έκδοση στο App Store θα ακολουθήσει αργότερα. Android: εγκαταστήστε το Kilogain από το Google Play. iPhone: εγκαταστήστε πρώτα το TestFlight, ανοίξτε και αποδεχτείτε την πρόσκληση και εγκαταστήστε το Kilogain.
Πώς παίρνω έναν χρόνο Premium ως δοκιμαστής;
Έως τις 30 Νοεμβρίου 2026, στείλε πραγματικά σχόλια από «Ρυθμίσεις» → «Σχετικά» → «Στείλε σχόλια» στην εφαρμογή, με συμπληρωμένο το email σου και τσεκαρισμένο το «Συμμετέχω». Στην κυκλοφορία θα πάρεις έναν κωδικό για έναν χρόνο Premium ως ευχαριστώ. Ισχύει για τους πρώτους 100 δοκιμαστές, με σειρά το πρώτο έγκυρο μήνυμά τους. Μετράνε μόνο τα σχόλια μέσω της εφαρμογής, όχι τα σχόλια με email. Οι όροι υπάρχουν στη σελίδα Δοκιμές και σχόλια.
Kilogain Wear
Το Kilogain Wear είναι διαθέσιμο για Wear OS στο Google Play και για Apple Watch στο TestFlight. Αλλάξτε βάρος και επαναλήψεις, ολοκληρώστε ή αναιρέστε σετ, παρακολουθήστε την ανάπαυση και επιλέξτε θέμα.
Εγκατάστησε το Kilogain από το Google Play στο Android ή το TestFlight στο iPhone και τη συνοδευτική εφαρμογή στο ρολόι. Ενεργοποίησε Wear OS ή Apple Watch στις ρυθμίσεις Kilogain του τηλεφώνου και ξεκίνα εκεί την προπόνηση. Χρησιμοποίησε ρολόι Wear OS συνδεδεμένο με Android ή Apple Watch με watchOS 10 ή νεότερο συνδεδεμένο με iPhone. Ολοκλήρωσε την προπόνηση στο τηλέφωνο.
Ανοιχτό τεστ
Η επόμενη προπόνησή σου ξεκινά με ένα πάτημα.
Διαθέσιμο σε ανοιχτή δοκιμή στο Google Play για Android και μέσω TestFlight για iPhone. Η δημόσια έκδοση στο App Store θα ακολουθήσει αργότερα. Τι είναι δωρεάν και τι Premium;