KilogainNote tes séries. Vois où elles portent.
Épaules6,5 / 11 séries
Pectoraux4 / 20 séries
Avant-bras1,3 / 18 séries
Kilogain garde la trace de ce que tu soulèves, sans chichis entre deux séries. Chaque série colore la carte du corps : tu vois d'un coup d'œil combien de travail chaque muscle a reçu cette semaine.
Essaie la démo dans ton navigateurLa vraie app avec un athlète fictif. Rien à installer, rien n'est enregistré.Cette semaineUpper Lower
2/4jours d'entraînement
39semaines d'affilée
148séances
- Fonctionne sans réseau
- 273 exercices
- En 25 langues
- Kilos ou livres, cm ou pouces
Noter prend moins de temps que ton repos.
Pendant une séance, tu veux soulever, pas taper. C'est pourquoi tout ce qu'il te faut tient sur un seul écran, avec ta performance précédente juste à côté.
- Ce que tu as fait la dernière fois s'affiche à côté de chaque série, pour savoir où tu en es.
- Un minuteur de repos qui démarre tout seul et te prévient, même téléphone verrouillé.
- Supersets, séries d'échauffement et exercices chronométrés, comme le gainage.
- Un calculateur de disques : quels disques mettre de chaque côté de la barre.
Ta semaine, dessinée sur ton corps.
Douze groupes musculaires se colorent selon les séries faites cette semaine. Tu vois où est allé ton travail et où il reste de la marge, sans lire de tableau.
- Séries par muscle sur une carte du corps, de face et de dos, ou sous forme de liste avec ton objectif par muscle.
- La récupération sur l'écran d'accueil : depuis quand chaque muscle a travaillé.
- Touche un muscle pour voir quels exercices y ont contribué.
- Une silhouette d'homme ou de femme, au choix.
Des progrès que tu peux montrer du doigt.
Kilogain calcule à partir de tes propres séries. Tu vois les chiffres et la direction ; ce que tu en fais, c'est toi qui décides.
- Tendance de force par exercice : le nombre de kilos soulevés chaque semaine avec cet exercice, avec ton 1RM estimé en complément.
- Records et jalons, visibles dès la fin de ta séance.
- La régularité sous forme de calendrier mensuel, avec ta série de semaines d'affilée.
- Un résumé après chaque séance : volume, durée, meilleure série et écart avec la dernière fois.
Tes données restent là où tu le veux.
En salle, le réseau manque souvent, et tes séances ne regardent personne d'autre. C'est pourquoi Kilogain fonctionne d'abord sur ton appareil.
Pas besoin d'internet
Tout fonctionne hors ligne. Tu n'attends jamais une connexion.
Pas besoin de compte
Installe et commence. La connexion avec Google ne sert que si tu veux synchroniser.
Toujours exportable
Un seul bouton met toutes tes séances dans un fichier CSV, avec ou sans Premium.
Pas de publicité
Pas de publicité, pas de traceurs dans l'app, et nous ne vendons rien sur toi.
S'entraîner en trois étapes.
Installe l'app
Bientôt sur Google Play et l'App Store. Au premier lancement, tu choisis tes unités, et c'est tout.
Choisis ou compose un programme
Prends un programme type ou un split, ou compose ta propre semaine.
Entraîne-toi et note
Touche aujourd'hui et remplis tes séries. La carte et tes statistiques font le reste.
L'entraînement reste gratuit.
Tout ce qu'il te faut pour t'entraîner et suivre tes progrès ne coûte rien. Premium ajoute des analyses plus poussées et davantage de programmes pour qui veut en voir plus.
- Entraînement, saisie et minuteur de repos
- Ton premier programme
- La carte du corps de cette semaine
- Tendances de force, records et jalons
- Sauvegarde, synchronisation et export CSV
- Plusieurs programmes
- Volume, équilibre et ta force
- Moyenne sur 4 semaines
- Ta propre cible de séries par muscle
- Mensurations, photos et le thème Black Gold
Ce qu'on veut savoir en premier.
Kilogain est-il gratuit ?
Oui. L'entraînement, la saisie, ton premier programme, la carte du corps de cette semaine, les records, la sauvegarde et l'export sont gratuits et le resteront. Premium est un abonnement facultatif avec des analyses en plus. Pendant le test ouvert, Premium n'est pas encore en vente.
Ai-je besoin d'un compte ?
Non. Kilogain fonctionne entièrement sans compte. Si tu veux retrouver tes données sur un deuxième appareil ou en garder une copie dans le cloud, connecte-toi avec Google via « Réglages » → « Sauvegarde ».
L'app fonctionne-t-elle sans internet ?
Oui. Tout est d'abord enregistré sur ton appareil. Si la sauvegarde est activée, Kilogain synchronise dès que tu es de nouveau connecté.
Sur quels appareils Kilogain fonctionne-t-il ?
Sur les téléphones Android à partir d'Android 7.0 et sur les iPhone à partir d'iOS 13. Le test ouvert démarre bientôt ; la page de téléchargement explique comment le rejoindre à ce moment-là.
Ta prochaine séance commence d'un seul geste.
Kilogain arrive bientôt gratuitement, d'abord en test ouvert. Sans compte, sans publicité. Qu'est-ce qui est gratuit et qu'est-ce qui est Premium ?