KilogainKirjaa sarjasi. Näe, mihin ne osuvat.
Olkapäät6,5 / 11 sarjaa
Rinta4 / 20 sarjaa
Kyynärvarret1,3 / 18 sarjaa
Kilogain pitää kirjaa siitä, mitä nostat, ilman säätämistä sarjojen välissä. Jokainen sarja värittää kehokarttaa, joten näet yhdellä silmäyksellä, kuinka paljon työtä kukin lihas on saanut tällä viikolla.
Kokeile demoa selaimessasiOikea sovellus kuvitteellisen urheilijan tiedoilla. Ei asennettavaa, mitään ei tallenneta.Tämä viikkoUpper Lower
2/4treenipäivää
39viikkoa putkeen
148treeniä
- Toimii ilman kenttää
- 273 liikettä
- 25 kielellä
- Kilot tai paunat, cm tai tuumat
Kirjaaminen vie vähemmän aikaa kuin lepotauko.
Treenin aikana haluat nostaa, et näpytellä. Siksi kaikki tarvittava on yhdellä näytöllä, ja edellinen suorituksesi näkyy aivan vieressä.
- Mitä teit viime kerralla näkyy jokaisen sarjan vieressä, joten tiedät, missä mennään.
- Lepoajastin, joka käynnistyy itsestään ja hälyttää myös puhelimen ollessa lukittuna.
- Supersarjat, lämmittelysarjat ja ajastetut liikkeet, kuten lankku.
- Levylaskuri: mitkä levyt tangon kummallekin puolelle laitetaan.
Viikkosi piirrettynä kehoosi.
Kaksitoista lihasryhmää värittyy tämän viikon sarjojesi mukaan. Näet, mihin työsi meni ja missä on vielä tilaa, ilman taulukon lukemista.
- Sarjat per lihas kehokartalla, edestä ja takaa, tai listana, jossa näet tavoitteesi lihaksittain.
- Palautuminen aloitusnäytöllä: kuinka äskettäin kukin lihas on saanut työtä.
- Napauta lihasta nähdäksesi, mitkä liikkeet vaikuttivat siihen.
- Mies- tai naishahmo, valintasi mukaan.
Kehitystä, jonka voit osoittaa.
Kilogain laskee omista sarjoistasi. Näet luvut ja suunnan; sen, mitä teet niillä, päätät itse.
- Voimatrendi liikkeittäin: montako kiloa nostit liikkeellä viikoittain, ja arvioitu 1RM:si rinnalla.
- Ennätykset ja virstanpylväät näet heti, kun lopetat treenin.
- Säännöllisyys kuukausikalenterina, ja viikkoputkesi mukana.
- Yhteenveto jokaisen treenin jälkeen: volyymi, kesto, paras sarja ja ero edelliseen kertaan.
Tietosi pysyvät siellä, missä haluat.
Kuntosaleilla ei usein ole kenttää, eivätkä treenisi kuulu kenellekään muulle. Siksi Kilogain toimii ensisijaisesti laitteellasi.
Internetyhteyttä ei tarvita
Kaikki toimii ilman verkkoyhteyttä. Et koskaan odota yhteyttä.
Tiliä ei tarvita
Asenna ja aloita. Googlella kirjautumista tarvitaan vain, jos haluat synkronoida.
Aina vietävissä
Yksi painike vie kaikki treenisi CSV-tiedostoon, Premiumin kanssa tai ilman.
Ei mainoksia
Ei mainontaa, ei seuraimia, emmekä myy mitään sinusta.
Treenaamaan kolmessa vaiheessa.
Asenna sovellus
Tulossa pian Google Playhin ja App Storeen. Ensimmäisellä käynnistyskerralla valitset yksikkösi, ja siinä kaikki.
Valitse tai rakenna ohjelma
Ota esimerkkiohjelma tai jako, tai kokoa oma viikkosi.
Treenaa ja kirjaa
Napauta tätä päivää ja täytä sarjasi. Kartta ja tilastosi hoitavat loput.
Treenaaminen pysyy ilmaisena.
Kaikki, mitä tarvitset treenaamiseen ja kehityksesi seuraamiseen, on maksutonta. Premium tuo syvällisempää tietoa ja lisää ohjelmia niille, jotka haluavat nähdä enemmän.
- Treenaaminen, kirjaaminen ja lepoajastin
- Ensimmäinen ohjelmasi
- Tämän viikon kehokartta
- Voimatrendit, ennätykset ja virstanpylväät
- Varmuuskopio, synkronointi ja CSV-vienti
- Useita ohjelmia
- Volyymi, tasapaino ja voimasi
- 4 viikon keskiarvo
- Oma sarjatavoite lihaksittain
- Kehon mitat, kuvat ja Black Gold -teema
Mitä ihmiset haluavat tietää ensimmäiseksi.
Onko Kilogain ilmainen?
Kyllä. Treenaaminen, kirjaaminen, ensimmäinen ohjelmasi, tämän viikon kehokartta, ennätykset, varmuuskopio ja vienti ovat ilmaisia ja pysyvät ilmaisina. Premium on vapaaehtoinen tilaus, joka tuo lisää tietoa. Avoimen testin aikana Premiumia ei vielä myydä.
Tarvitsenko tilin?
Et. Kilogain toimii täysin ilman tiliä. Jos haluat tietosi toiselle laitteelle tai kopioksi pilveen, kirjaudu Googlella kohdassa ”Asetukset” → ”Varmuuskopio”.
Toimiiko sovellus ilman internetiä?
Kyllä. Kaikki on ensisijaisesti laitteellasi. Jos varmuuskopio on päällä, Kilogain synkronoi heti, kun olet taas yhteydessä verkkoon.
Millä laitteilla Kilogain toimii?
Android-puhelimilla Android 7.0:sta alkaen ja iPhoneilla iOS 13:sta alkaen. Avoin testi alkaa pian; lataussivulla kerrotaan, miten liityt siihen silloin.
Seuraava treenisi alkaa yhdellä napautuksella.
Kilogain julkaistaan pian ilmaiseksi, ensin avoimena testinä. Tiliä ei tarvita, ei mainoksia. Mikä on ilmaista ja mikä kuuluu Premiumiin?