KilogainLog dine sæt. Se, hvor de lander.
Skuldre6,5 / 11 sæt
Bryst4 / 20 sæt
Underarme1,3 / 18 sæt
Kilogain holder styr på, hvad du løfter, uden bøvl mellem sættene. Hvert sæt farver kropskortet, så du med ét blik kan se, hvor meget arbejde hver muskel har fået i denne uge.
Prøv demoen i din browserDen rigtige app med en fiktiv atlet. Intet at installere, intet bliver gemt.Denne ugeUpper Lower
2/4træningsdage
39uger i træk
148træningspas
- Virker uden signal
- 273 øvelser
- På 25 sprog
- Kilo eller pund, cm eller tommer
Det tager kortere tid at logge end din pause.
Under en træning vil du løfte, ikke taste. Derfor er alt, hvad du har brug for, på én skærm, med din forrige præstation lige ved siden af.
- Hvad du lavede sidste gang står ved siden af hvert sæt, så du ved, hvor du står.
- En pausetimer, der starter af sig selv og giver besked, også når telefonen er låst.
- Supersæt, opvarmningssæt og øvelser på tid som en planke.
- En skiveberegner: hvilke skiver der skal på hver side af stangen.
Din uge, tegnet på din krop.
Tolv muskelgrupper får farve efter de sæt, du har lavet i denne uge. Du ser, hvor dit arbejde gik hen, og hvor der er plads tilbage, uden at læse en tabel.
- Sæt pr. muskel på et kropskort, forside og bagside, eller som liste med dit mål for hver muskel.
- Restitution på startskærmen: hvor nylig hver muskel fik arbejde.
- Tryk på en muskel for at se, hvilke øvelser der bidrog.
- En mandlig eller kvindelig figur, efter eget valg.
Fremskridt, du kan pege på.
Kilogain regner ud fra dine egne sæt. Du ser tallene og retningen; hvad du gør med dem, bestemmer du selv.
- Styrketendens pr. øvelse: hvor mange kilo du løftede med den hver uge, med din anslåede 1RM ved siden af.
- Rekorder og milepæle, som du ser, så snart du afslutter en træning.
- Stabilitet som en månedskalender, med din stime i uger.
- Et resumé efter hver træning: volumen, varighed, bedste sæt og forskellen fra sidste gang.
Dine data bliver, hvor du vil have dem.
I fitnesscentre er der ofte intet signal, og dine træninger kommer ikke andre ved. Derfor virker Kilogain først og fremmest på din enhed.
Intet internet nødvendigt
Alt virker offline. Du venter aldrig på en forbindelse.
Ingen konto nødvendig
Installer og kom i gang. Du skal kun logge ind med Google, hvis du vil synkronisere.
Altid muligt at eksportere
Én knap lægger alle dine træninger i en CSV-fil, med eller uden Premium.
Ingen reklamer
Ingen reklamer, ingen trackere, og vi sælger intet om dig.
Træning i tre trin.
Installer appen
Kommer snart via Google Play og App Store. Første gang du åbner appen, vælger du dine enheder, og så er det det.
Vælg eller byg et program
Tag et eksempelprogram eller en split, eller sammensæt din egen uge.
Træn og log
Tryk på i dag, og udfyld dine sæt. Kortet og din statistik klarer resten.
Træning forbliver gratis.
Alt, hvad du har brug for til at træne og følge dine fremskridt, koster ingenting. Premium giver dybere indsigt og flere programmer til dig, der vil se mere.
- Træning, logning og pausetimeren
- Dit første program
- Denne uges kropskort
- Styrketendenser, rekorder og milepæle
- Sikkerhedskopi, synkronisering og CSV-eksport
- Flere programmer
- Volumen, balance og din styrke
- Gennemsnit over 4 uger
- Dit eget sætmål pr. muskel
- Kropsmål, billeder og temaet Black Gold
Det vil folk gerne vide først.
Er Kilogain gratis?
Ja. Træning, logning, dit første program, denne uges kropskort, rekorder, sikkerhedskopi og eksport er gratis og forbliver gratis. Premium er et valgfrit abonnement med ekstra indsigt. Under den åbne test kan Premium endnu ikke købes.
Skal jeg have en konto?
Nej. Kilogain virker fuldt ud uden konto. Vil du have dine data på en anden enhed eller som kopi i skyen, logger du ind med Google via »Indstillinger« → »Sikkerhedskopi«.
Virker appen uden internet?
Ja. Alt ligger først og fremmest på din enhed. Hvis sikkerhedskopien er slået til, synkroniserer Kilogain, så snart du har forbindelse igen.
Hvilke enheder kører Kilogain på?
På Android-telefoner fra Android 7.0 og på iPhones fra iOS 13. Den åbne test starter snart; downloadsiden forklarer, hvordan du så deltager.
Din næste træning starter med ét tryk.
Kilogain kommer snart gratis, først som åben test. Ingen konto nødvendig, ingen reklamer. Hvad er gratis, og hvad er Premium?