KilogainLogga dina set. Se var de hamnar.
Axlar6,5 / 11 set
Bröst4 / 20 set
Underarmar1,3 / 18 set
Kilogain håller koll på vad du lyfter, utan krångel mellan seten. Varje set färgar kroppskartan, så att du med en blick ser hur mycket arbete varje muskel fått den här veckan.
Prova demon i webbläsarenDen riktiga appen med en påhittad användare. Inget att installera, inget sparas.Den här veckanUpper Lower
2/4träningsdagar
39veckor i rad
148pass
- Fungerar utan täckning
- 273 övningar
- På 25 språk
- Kilo eller pund, cm eller tum
Att logga tar kortare tid än din vila.
Under ett pass vill du lyfta, inte skriva. Därför finns allt du behöver på en enda skärm, med din förra prestation precis bredvid.
- Vad du gjorde förra gången står bredvid varje set, så att du vet var du står.
- En vilotimer som startar av sig själv och säger till, även när telefonen är låst.
- Superset, uppvärmningsset och tidsbaserade övningar som en plank.
- En viktskivekalkylator: vilka viktskivor som ska på varje sida av stången.
Din vecka, ritad på din kropp.
Tolv muskelgrupper får färg efter de set du gjort den här veckan. Du ser vart ditt arbete gick och var det finns utrymme kvar, utan att läsa en tabell.
- Set per muskel på en kroppskarta, fram- och baksida, eller som lista med ditt mål för varje muskel.
- Återhämtning på startskärmen: hur nyligen varje muskel fick arbete.
- Tryck på en muskel för att se vilka övningar som bidrog.
- En manlig eller kvinnlig figur, du väljer.
Framsteg du kan peka på.
Kilogain räknar utifrån dina egna set. Du ser siffrorna och riktningen; vad du gör med dem bestämmer du själv.
- Styrketrend per övning: hur många kilo du lyfte med den varje vecka, med ditt uppskattade 1RM bredvid.
- Rekord och milstolpar som du ser så fort du avslutar ett pass.
- Regelbundenhet som en månadskalender, med din svit i veckor.
- En sammanfattning efter varje pass: volym, längd, bästa set och skillnaden mot förra gången.
Dina data stannar där du vill.
På gym saknas ofta täckning, och dina pass angår ingen annan. Därför fungerar Kilogain i första hand på din enhet.
Inget internet behövs
Allt fungerar offline. Du väntar aldrig på en anslutning.
Inget konto behövs
Installera och börja. Du behöver bara logga in med Google om du vill synka.
Alltid exporterbart
En knapp lägger alla dina pass i en CSV-fil, med eller utan Premium.
Ingen reklam
Ingen reklam, inga spårare i appen, och vi säljer ingenting om dig.
Träna i tre steg.
Installera appen
Snart via Google Play och App Store. Första gången du öppnar appen väljer du dina enheter, och sedan är det klart.
Välj eller bygg ett program
Ta ett exempelprogram eller en split, eller sätt ihop din egen vecka.
Träna och logga
Tryck på i dag och fyll i dina set. Kartan och din statistik sköter resten.
Träningen förblir gratis.
Allt du behöver för att träna och följa dina framsteg kostar ingenting. Premium ger djupare insikter och fler program för dig som vill se mer.
- Träning, loggning och vilotimern
- Ditt första program
- Veckans kroppskarta
- Styrketrender, rekord och milstolpar
- Säkerhetskopia, synk och CSV-export
- Flera program
- Volym, balans och din styrka
- Snitt över 4 veckor
- Eget setmål per muskel
- Kroppsmått, bilder och temat Black Gold
Det här vill folk veta först.
Är Kilogain gratis?
Ja. Träning, loggning, ditt första program, veckans kroppskarta, rekord, säkerhetskopia och export är gratis och förblir gratis. Premium är ett valfritt abonnemang med extra insikter. Under det öppna testet går Premium ännu inte att köpa.
Behöver jag ett konto?
Nej. Kilogain fungerar helt utan konto. Vill du ha dina data på en andra enhet eller som kopia i molnet loggar du in med Google via ”Inställningar” → ”Säkerhetskopia”.
Fungerar appen utan internet?
Ja. Allt finns i första hand på din enhet. Om säkerhetskopian är på synkar Kilogain så fort du är ansluten igen.
Vilka enheter fungerar Kilogain på?
På Android-telefoner från Android 7.0 och på iPhone från iOS 13. Det öppna testet startar snart; på nedladdningssidan kan du läsa hur du går med då.
Ditt nästa pass börjar med ett tryck.
Kilogain kommer snart gratis, först som öppet test. Inget konto behövs, ingen reklam. Vad är gratis och vad ingår i Premium?